Համեմատել Պարմեզան և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +433.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +975% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1675.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1308.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2343.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +253.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +229.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 6µg | 444µg | 110% |
| Պղինձ | 0.04mg | 1mg | 107% |
| Երկաթ | 0.49mg | 8.7mg | 103% |
| Նատրիում | 1804mg | 9mg | 78% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.9mg | 73% |
| Կալցիում | 853mg | 160mg | 69% |
| Հագեցած ճարպ | 15.371g | 0.232g | 69% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 15.5g | 62% |
| Վիտամին B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Սելեն | 34.4µg | 3.2µg | 57% |
| Ճարպեր | 27.84g | 0.9g | 41% |
| Մանգան | 0.071mg | 1mg | 40% |
| Կալիում | 180mg | 1500mg | 39% |
| Մագնեզիում | 34mg | 160mg | 30% |
| Խոլեստերին | 86mg | 0mg | 29% |
| Վիտամին A | 262µg | 0µg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 627mg | 440mg | 27% |
| Ցինկ | 4.2mg | 2.2mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.13g | 0.078g | 18% |
| Ածխաջրեր | 13.91g | 63.25g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.286mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 28.42g | 21.25g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.193mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 1.955mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 0.899mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.386g | 0.387g | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Կալորիականություն | 420kcal | 339kcal | 4% |
| Վիտամին D | 21 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 5.6µg | 3% |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.53mg | 0.21mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 160kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.91g | 47.75g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | 2.12g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.383mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.075mg | 0.894mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.455mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 2.747mg | 1.697mg | 0% |
| Լիզին | 2.201mg | 1.459mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.751mg | 0.32mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.538mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 1.865mg | 1.112mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.806mg | 0.592mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2993.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +354.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9041% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +258.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.5% |