Համեմատել Պեպերոնի և Beef shank սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +190.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +329.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +126.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +191.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 3.79µg | 104% |
| Ցինկ | 2.44mg | 10.49mg | 73% |
| Հագեցած ճարպ | 17.708g | 2.29g | 70% |
| Նատրիում | 1582mg | 64mg | 66% |
| Ճարպեր | 46.28g | 6.36g | 61% |
| Մանգան | 1.074mg | 0.02mg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.77g | 2.86g | 45% |
| Երկաթ | 1.33mg | 3.86mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 19.25g | 33.68g | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.458g | 0.21g | 28% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Կալորիականություն | 504kcal | 201kcal | 15% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 263mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.271mg | 0.14mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.93mg | 0.41mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.172mg | 9% |
| Choline, total | 51.2mg | 9% | |
| Վիտամին D | 52 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Վիտամին E | 1.03mg | 7% | |
| Խոլեստերին | 97mg | 78mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.987mg | 5.89mg | 6% |
| Կալիում | 274mg | 447mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.257mg | 0.21mg | 4% |
| Մագնեզիում | 18mg | 30mg | 3% |
| Սելեն | 29µg | 30µg | 2% |
| Կալցիում | 19mg | 32mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.362mg | 0.37mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0.377mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.869mg | 1.471mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.901mg | 1.514mg | 0% |
| Լեյցին | 1.575mg | 2.662mg | 0% |
| Լիզին | 1.652mg | 2.802mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.511mg | 0.862mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.778mg | 1.315mg | 0% |
| Վալին | 0.987mg | 1.638mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.688mg | 1.153mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.25 գ
Ճարպեր:
46.28 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
28.55 գ
Այլ:
4.74 գ
Սպիտակուցներ:
33.68 գ
Ճարպեր:
6.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.21 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +627.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +103.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.458 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +626.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2022.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.1% |
