Համեմատել Պեպերոնի և Lamb leg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պեպերոնի

3

Lamb leg

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5270%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+36.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.5%

հավասար Կալիում ~249mg

հավասար Ֆոսֆոր ~170mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պեպերոնի

7

Lamb leg

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+390.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+141.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+280%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1582mg	56mg	66%
Վիտամին B12	1.3µg	2.5µg	50%
Հագեցած ճարպ	17.708g	7.43g	47%
Մանգան	1.074mg	0.02mg	46%
Ճարպեր	46.28g	17.07g	45%
Մոնոչհագեցած ճարպ	20.77g	7g	34%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.458g	1.35g	21%
18:2 n-6 c,c	3.605g		21%
Վիտամին B6	0.362mg	0.15mg	16%
Սելեն	29µg	20.7µg	15%
Կալորիականություն	504kcal	230kcal	14%
Վիտամին B1	0.271mg	0.13mg	12%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.164g		10%
Խոլեստերին	97mg	69mg	9%
Choline, total	51.2mg		9%
Ցինկ	2.44mg	3.32mg	8%
Վիտամին B3	4.987mg	6.26mg	8%
Վիտամին D	52 IU		7%
Վիտամին D	1.3µg		7%
Վիտամին E	1.03mg	0.21mg	5%
Վիտամին B5	0.93mg	0.69mg	5%
Վիտամին K	5.8µg		5%
Երկաթ	1.33mg	1.66mg	4%
Folate, total	5µg	19µg	4%
Սպիտակուցներ	19.25g	17.91g	3%
Պղինձ	0.091mg	0.113mg	2%
Ֆոսֆոր	158mg	170mg	2%
Վիտամին B2	0.257mg	0.23mg	2%
Մագնեզիում	18mg	23mg	1%
Կալցիում	19mg	9mg	1%
Կալիում	274mg	249mg	1%
Protein per 100 calories	3.8g	7.8g	N/A
Calories per 10 g protein	262kcal	128kcal	N/A
Weight per 100 calories	20g	43g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	0g	N/A
Ածխաջրեր	1.18g	0g	0%
Տրանս ճարպ	1.527g		N/A
Տրիպտոֆան	0.23mg	0.209mg	0%
Տրեոնին	0.869mg	0.767mg	0%
Իզոլեյցին	0.901mg	0.864mg	0%
Լեյցին	1.575mg	1.393mg	0%
Լիզին	1.652mg	1.582mg	0%
Մեթիոնին	0.511mg	0.46mg	0%
Ֆենիլալանին	0.778mg	0.729mg	0%
Վալին	0.987mg	0.967mg	0%
Հիստիդին	0.688mg	0.567mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g		N/A
20:3 n-3	0.018g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.04g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.136g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պեպերոնի

3

Սպիտակուցներ: 19.25 գ

Ճարպեր: 46.28 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 28.55 գ

Այլ: 4.74 գ

Lamb leg

1

Սպիտակուցներ: 17.91 գ

Ճարպեր: 17.07 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.32 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+171.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+125.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~17.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պեպերոնի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ

Lamb leg

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+196.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+230.2%