Համեմատել Պեպերոնի և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +528.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +156.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +171.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 153mg | 55% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 70.2µg | 54% |
| Մանգան | 1.074mg | 0.171mg | 39% |
| Նատրիում | 1582mg | 756mg | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 17.708g | 10.256g | 34% |
| Սելեն | 29µg | 11.3µg | 32% |
| Ճարպեր | 46.28g | 25.87g | 31% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.77g | 13.138g | 19% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 0.86µg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.458g | 2.328g | 14% |
| Կալորիականություն | 504kcal | 301kcal | 10% |
| Սպիտակուցներ | 19.25g | 14.03g | 10% |
| Վիտամին D | 52IU | 0IU | 7% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.271mg | 0.193mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.38mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.987mg | 5.616mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Ցինկ | 2.44mg | 2.07mg | 3% |
| Folate, total | 5µg | 17µg | 3% |
| Երկաթ | 1.33mg | 1.15mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 169mg | 2% |
| Կալցիում | 19mg | 41mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 15µg | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 26mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.257mg | 0.233mg | 2% |
| Choline, total | 51.2mg | 46.4mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.362mg | 0.378mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.93mg | 0.891mg | 1% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.1mg | 1% |
| Խոլեստերին | 97mg | 93mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 2.95g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 1.95g | N/A |
| Կալիում | 274mg | 270mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 1.33g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | N/A | |
| Տրեոնին | 0.869mg | 0.613mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.901mg | 0.677mg | 0% |
| Լեյցին | 1.575mg | 1.107mg | 0% |
| Լիզին | 1.652mg | 1.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.511mg | 0.333mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.778mg | 0.556mg | 0% |
| Վալին | 0.987mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.688mg | 0.513mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.01g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +90.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.1% |
