Համեմատել Պեպերոնի և Բրաունշվայգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +592.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +742.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +163.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +194.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +493.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +263.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1445.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +780% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 20.09µg | 783% |
| Վիտամին A | 0µg | 4220µg | 469% |
| Երկաթ | 1.33mg | 11.2mg | 123% |
| Վիտամին B2 | 0.257mg | 1.525mg | 98% |
| Սելեն | 29µg | 58µg | 53% |
| Վիտամին B5 | 0.93mg | 3.38mg | 49% |
| Մանգան | 1.074mg | 0.155mg | 40% |
| Հագեցած ճարպ | 17.708g | 9.307g | 38% |
| Choline, total | 51.2mg | 255.9mg | 37% |
| Խոլեստերին | 97mg | 180mg | 28% |
| Ճարպեր | 46.28g | 28.5g | 27% |
| Նատրիում | 1582mg | 977mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 4.987mg | 8.368mg | 21% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.77g | 12.731g | 20% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.24mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 19.25g | 14.5g | 10% |
| Folate, total | 5µg | 44µg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Կալորիականություն | 504kcal | 327kcal | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.458g | 3.193g | 8% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.35mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 1.6µg | 4% |
| Ցինկ | 2.44mg | 2.81mg | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 11mg | 2% |
| Կալիում | 274mg | 199mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.271mg | 0.249mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.362mg | 0.33mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 3.1g | 1% |
| Վիտամին D | 52 IU | 48 IU | 1% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 1.2µg | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 9mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 168mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 226kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 3.1g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0.145mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.869mg | 0.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.901mg | 0.484mg | 0% |
| Լեյցին | 1.575mg | 1.032mg | 0% |
| Լիզին | 1.652mg | 0.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.511mg | 0.311mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.778mg | 0.553mg | 0% |
| Վալին | 0.987mg | 0.616mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.688mg | 0.32mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.25 գ
Ճարպեր:
46.28 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
28.55 գ
Այլ:
4.74 գ
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +162.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +77.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.458 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.4% |
