Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեպերոնի և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեպերոնի vs Գորտի տոտիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +144%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +174.7%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Ֆոսֆոր - 147
հավասար Կալիում - 285
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 50% 13% 68% 25% 207% 67% 31% 141% 159%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +144%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +174.7%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Ֆոսֆոր - 147
հավասար Կալիում - 285

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +315.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +201.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
հավասար Վիտամին E - 1
հավասար Վիտամին B2 - 0.25
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 21% 39% 0% 68% 60% 94% 56% 84% 4% 163% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +315.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +201.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
հավասար Վիտամին E - 1
հավասար Վիտամին B2 - 0.25

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15326.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +238.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +186.9%
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15326.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +238.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +186.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +39088.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4270.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.458 գ
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +39088.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4270.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեպերոնի Գորտի տոտիկներ
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեպերոնի Գորտի տոտիկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 0g Պեպերոնի
Սպիտակուցներ 19.25g 16.4g Պեպերոնի
Ճարպեր 46.28g 0.3g Պեպերոնի
Ածխաջրեր 1.18g 0g Պեպերոնի
Կալորիականություն 504kcal 73kcal Պեպերոնի
Կալցիում 19mg 18mg Պեպերոնի
Երկաթ 1.33mg 1.5mg Գորտի տոտիկներ
Մագնեզիում 18mg 20mg Գորտի տոտիկներ
Ֆոսֆոր 158mg 147mg Պեպերոնի
Կալիում 274mg 285mg Գորտի տոտիկներ
Նատրիում 1582mg 58mg Գորտի տոտիկներ
Ցինկ 2.44mg 1mg Պեպերոնի
Պղինձ 0.091mg 0.25mg Գորտի տոտիկներ
Մանգան 1.074mg Պեպերոնի
Սելեն 29µg 14.1µg Պեպերոնի
Վիտամին A 0IU 50IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A, RAE 0µg 15µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին E 1.03mg 1mg Պեպերոնի
Վիտամին D 52IU 8IU Պեպերոնի
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0.2µg Պեպերոնի
Վիտամին B1 0.271mg 0.14mg Պեպերոնի
Վիտամին B2 0.257mg 0.25mg Պեպերոնի
Վիտամին B3 4.987mg 1.2mg Պեպերոնի
Վիտամին B5 0.93mg Պեպերոնի
Վիտամին B6 0.362mg 0.12mg Պեպերոնի
Folate, total 5µg 15µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B12 1.3µg 0.4µg Պեպերոնի
Վիտամին K 5.8µg 0.1µg Պեպերոնի
Տրիպտոֆան 0.23mg Պեպերոնի
Տրեոնին 0.869mg Պեպերոնի
Իզոլեյցին 0.901mg Պեպերոնի
Լեյցին 1.575mg Պեպերոնի
Լիզին 1.652mg Պեպերոնի
Մեթիոնին 0.511mg Պեպերոնի
Ֆենիլալանին 0.778mg Պեպերոնի
Վալին 0.987mg Պեպերոնի
Հիստիդին 0.688mg Պեպերոնի
Խոլեստերին 97mg 50mg Գորտի տոտիկներ
Տրանս ճարպ 1.527g Գորտի տոտիկներ
Հագեցած ճարպ 17.708g 0.076g Գորտի տոտիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0.02g Գորտի տոտիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.014g Գորտի տոտիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0.007g Պեպերոնի
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77g 0.053g Պեպերոնի
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458g 0.102g Պեպերոնի
20:2 n-6 c,c 0.136g Պեպերոնի
18:2 n-6 c,c 3.605g Պեպերոնի
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Պեպերոնի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g Պեպերոնի
20:3 n-3 0.018g Պեպերոնի
20:3 n-6 0.04g Պեպերոնի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեպերոնի Գորտի տոտիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Պեպերոնի
19%
Գորտի տոտիկներ
Mineral Summary Score
76%
Պեպերոնի
36%
Գորտի տոտիկներ

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Նատրիում (difference - 1524mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.632g)
Which food is lower in glycemic index?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: