Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +195% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6506.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.4µg | 3.2µg | 117% |
| Վիտամին A | 15µg | 991µg | 108% |
| Խոլեստերին | 50mg | 255mg | 68% |
| Երկաթ | 1.5mg | 5.5mg | 50% |
| Սելեն | 14.1µg | 41.6µg | 50% |
| Ճարպեր | 0.3g | 28g | 43% |
| Հագեցած ճարպ | 0.076g | 9.57g | 43% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.053g | 12.36g | 31% |
| Նատրիում | 58mg | 697mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.6mg | 27% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 24% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 3.16g | 20% |
| Պղինձ | 0.25mg | 0.4mg | 17% |
| Ցինկ | 1mg | 2.85mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 3.3mg | 13% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 319kcal | 12% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Folate, total | 15µg | 60µg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.03mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 200mg | 8% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Կալցիում | 18mg | 70mg | 5% |
| Մանգան | 0.12mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.06mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 16.4g | 14.2g | 4% |
| Կալիում | 285mg | 138mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 13mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.5g | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 22g | 4.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 45kcal | 225kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.5g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.568mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.05mg | 0% | |
| Լիզին | 0.838mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0% | |
| Վալին | 0.768mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.4 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
81.9 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
14.2 գ
Ճարպեր:
28 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
53.9 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.102 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.16 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23220.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2998% |
