Համեմատել Պեպերոնի և Խոզի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պեպերոնի

3

Խոզի բեկոն

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+90%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4781.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+12%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+220.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+103.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պեպերոնի

6

Խոզի բեկոն

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+221.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+5700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+11.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.251mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	29µg	59µg	55%
Ֆոսֆոր	158mg	506mg	50%
Մանգան	1.074mg	0.022mg	46%
Վիտամին B3	4.987mg	10.623mg	35%
Սպիտակուցներ	19.25g	35.73g	33%
Նատրիում	1582mg	2193mg	27%
Հագեցած ճարպ	17.708g	14.187g	16%
Choline, total	51.2mg	119.3mg	12%
Պղինձ	0.091mg	0.182mg	10%
Կալիում	274mg	539mg	8%
Ցինկ	2.44mg	3.36mg	8%
Վիտամին D	52 IU		7%
Վիտամին D	1.3µg		7%
Վիտամին B1	0.271mg	0.348mg	6%
Վիտամին B12	1.3µg	1.16µg	6%
Ճարպեր	46.28g	43.27g	5%
Վիտամին E	1.03mg	0.32mg	5%
Վիտամին K	5.8µg	0.1µg	5%
Վիտամին B6	0.362mg	0.309mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	20.77g	19.065g	4%
Խոլեստերին	97mg	107mg	3%
Մագնեզիում	18mg	30mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.458g	4.859g	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.164g	0.21g	3%
18:2 n-6 c,c	3.605g	4.088g	3%
Կալորիականություն	504kcal	548kcal	2%
Երկաթ	1.33mg	1.49mg	2%
Վիտամին B5	0.93mg	1.033mg	2%
Կալցիում	19mg	10mg	1%
Վիտամին A	0µg	11µg	1%
Folate, total	5µg	2µg	1%
Protein per 100 calories	3.8g	6.5g	N/A
Calories per 10 g protein	262kcal	153kcal	N/A
Weight per 100 calories	20g	18g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	1.35g	N/A
Ածխաջրեր	1.18g	1.35g	0%
Վիտամին B2	0.257mg	0.251mg	0%
Տրանս ճարպ	1.527g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.23mg	0.299mg	0%
Տրեոնին	0.869mg	1.399mg	0%
Իզոլեյցին	0.901mg	1.676mg	0%
Լեյցին	1.575mg	2.782mg	0%
Լիզին	1.652mg	2.964mg	0%
Մեթիոնին	0.511mg	0.795mg	0%
Ֆենիլալանին	0.778mg	1.417mg	0%
Վալին	0.987mg	1.901mg	0%
Հիստիդին	0.688mg	1.343mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A
20:3 n-3	0.018g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g	0g	N/A
20:3 n-6	0.04g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.136g	0.199g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պեպերոնի

2

Սպիտակուցներ: 19.25 գ

Ճարպեր: 46.28 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 28.55 գ

Այլ: 4.74 գ

Խոզի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 35.73 գ

Ճարպեր: 43.27 գ

Ածխաջրեր: 1.35 գ

Ջուր: 12.52 գ

Այլ: 7.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+128%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+85.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+14.4%