Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեպերոնի և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեպերոնի vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5270%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.8%
հավասար Երկաթ - 1.26
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 50% 13% 68% 25% 207% 67% 31% 141% 159%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5270%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.8%
հավասար Երկաթ - 1.26

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +330.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.5%
հավասար Folate, total - 5
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 21% 39% 0% 68% 60% 94% 56% 84% 4% 163% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +330.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.5%
հավասար Folate, total - 5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +240.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +108.2%
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +240.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +108.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +289%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +50.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.6%
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.458 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +289%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +50.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեպերոնի Հավի միս
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեպերոնի Հավի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 0g Պեպերոնի
Սպիտակուցներ 19.25g 27.3g Հավի միս
Ճարպեր 46.28g 13.6g Պեպերոնի
Ածխաջրեր 1.18g 0g Պեպերոնի
Կալորիականություն 504kcal 239kcal Պեպերոնի
Կալցիում 19mg 15mg Պեպերոնի
Երկաթ 1.33mg 1.26mg Պեպերոնի
Մագնեզիում 18mg 23mg Հավի միս
Ֆոսֆոր 158mg 182mg Հավի միս
Կալիում 274mg 223mg Պեպերոնի
Նատրիում 1582mg 82mg Հավի միս
Ցինկ 2.44mg 1.94mg Պեպերոնի
Պղինձ 0.091mg 0.066mg Պեպերոնի
Մանգան 1.074mg 0.02mg Պեպերոնի
Սելեն 29µg 23.9µg Պեպերոնի
Վիտամին A 0IU 161IU Հավի միս
Վիտամին A, RAE 0µg 48µg Հավի միս
Վիտամին E 1.03mg 0.27mg Պեպերոնի
Վիտամին D 52IU 2IU Պեպերոնի
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg Պեպերոնի
Վիտամին B1 0.271mg 0.063mg Պեպերոնի
Վիտամին B2 0.257mg 0.168mg Պեպերոնի
Վիտամին B3 4.987mg 8.487mg Հավի միս
Վիտամին B5 0.93mg 1.03mg Հավի միս
Վիտամին B6 0.362mg 0.4mg Հավի միս
Folate, total 5µg 5µg
Վիտամին B12 1.3µg 0.3µg Պեպերոնի
Վիտամին K 5.8µg 2.4µg Պեպերոնի
Տրիպտոֆան 0.23mg 0.305mg Հավի միս
Տրեոնին 0.869mg 1.128mg Հավի միս
Իզոլեյցին 0.901mg 1.362mg Հավի միս
Լեյցին 1.575mg 1.986mg Հավի միս
Լիզին 1.652mg 2.223mg Հավի միս
Մեթիոնին 0.511mg 0.726mg Հավի միս
Ֆենիլալանին 0.778mg 1.061mg Հավի միս
Վալին 0.987mg 1.325mg Հավի միս
Հիստիդին 0.688mg 0.802mg Հավի միս
Խոլեստերին 97mg 88mg Հավի միս
Տրանս ճարպ 1.527g Հավի միս
Հագեցած ճարպ 17.708g 3.79g Հավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0.04g Հավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.01g Հավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0.02g
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77g 5.34g Պեպերոնի
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458g 2.97g Պեպերոնի
20:2 n-6 c,c 0.136g Պեպերոնի
18:2 n-6 c,c 3.605g Պեպերոնի
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Պեպերոնի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g Պեպերոնի
20:3 n-3 0.018g Պեպերոնի
20:3 n-6 0.04g Պեպերոնի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեպերոնի Հավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Պեպերոնի
36%
Հավի միս
Mineral Summary Score
76%
Պեպերոնի
38%
Հավի միս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Նատրիում (difference - 1500mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.918g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի միս
Հավի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Հավի միս
Հավի միս is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: