Համեմատել Հավի միս և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

3

Հնդկահավի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+15.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+24.7%

հավասար Կալցիում ~14mg

հավասար Կալիում ~239mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

4

Հնդկահավի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+240%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+32.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.948mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.3µg	1.02µg	30%
Վիտամին B6	0.4mg	0.616mg	17%
Սելեն	23.9µg	29.8µg	11%
Ճարպեր	13.6g	7.39g	10%
Վիտամին B2	0.168mg	0.281mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.34g	2.647g	7%
Խոլեստերին	88mg	109mg	7%
Հագեցած ճարպ	3.79g	2.155g	7%
Վիտամին B3	8.487mg	9.573mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.97g	2.119g	6%
Ֆոսֆոր	182mg	223mg	6%
Ցինկ	1.94mg	2.48mg	5%
Վիտամին A	48µg	12µg	4%
Choline, total	65.9mg	87.4mg	4%
Սպիտակուցներ	27.3g	28.55g	3%
Կալորիականություն	239kcal	189kcal	3%
Պղինձ	0.066mg	0.093mg	3%
Մագնեզիում	23mg	30mg	2%
Վիտամին B1	0.063mg	0.045mg	2%
Երկաթ	1.26mg	1.09mg	2%
Վիտամին B5	1.03mg	0.948mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Վիտամին D	2IU	15IU	2%
Վիտամին K	2.4µg	0µg	2%
Վիտամին E	0.27mg	0.07mg	1%
Նատրիում	82mg	103mg	1%
Folate, total	5µg	9µg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.06g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.06g	N/A
Կալցիում	15mg	14mg	0%
Կալիում	223mg	239mg	0%
Մանգան	0.02mg	0.014mg	0%
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	1.128mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	1.362mg	0.796mg	0%
Լեյցին	1.986mg	1.925mg	0%
Լիզին	2.223mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.726mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	1.061mg	0.903mg	0%
Վալին	1.325mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.802mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

1

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Հնդկահավի միս

4

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+84%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~28.55g

հավասար Ջուր ~63.52g

հավասար Այլ ~0.48գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ

Հնդկահավի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+40.2%