Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Պեպերոնի
  5. Compare
  6. Պեպերոնի vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Պեպերոնի և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեպերոնի vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.5%
հավասար Պղինձ ~0.093mg
հավասար Ցինկ ~2.48mg
հավասար Սելեն ~29.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +502.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +70.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.281mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.948mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +526.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +887.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +122.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +684.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +110.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեպերոնի Հնդկահավի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեպերոնի Հնդկահավի միս DV% diff.
Հագեցած ճարպ 17.708g 2.155g 71%
Նատրիում 1582mg 103mg 64%
Ճարպեր 46.28g 7.39g 60%
Մանգան 1.074mg 0.014mg 46%
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77g 2.647g 45%
Վիտամին B3 4.987mg 9.573mg 29%
Վիտամին B6 0.362mg 0.616mg 20%
Սպիտակուցներ 19.25g 28.55g 19%
Վիտամին B1 0.271mg 0.045mg 19%
Կալորիականություն 504kcal 189kcal 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458g 2.119g 16%
Վիտամին B12 1.3µg 1.02µg 12%
Ֆոսֆոր 158mg 223mg 9%
Choline, total 51.2mg 87.4mg 7%
Վիտամին E 1.03mg 0.07mg 6%
Վիտամին K 5.8µg 0µg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0.4µg 5%
Վիտամին D 52IU 15IU 5%
Խոլեստերին 97mg 109mg 4%
Երկաթ 1.33mg 1.09mg 3%
Մագնեզիում 18mg 30mg 3%
Վիտամին B2 0.257mg 0.281mg 2%
Կալցիում 19mg 14mg 1%
Կալիում 274mg 239mg 1%
Սելեն 29µg 29.8µg 1%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Folate, total 5µg 9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 0.06g N/A
Ածխաջրեր 1.18g 0.06g 0%
Պղինձ 0.091mg 0.093mg 0%
Ցինկ 2.44mg 2.48mg 0%
Վիտամին B5 0.93mg 0.948mg 0%
Տրանս ճարպ 1.527g 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.23mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 0.869mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.901mg 0.796mg 0%
Լեյցին 1.575mg 1.925mg 0%
Լիզին 1.652mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.511mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.778mg 0.903mg 0%
Վալին 0.987mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.688mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.018g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0.003g N/A
20:3 n-6 0.04g 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.136g 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 3.605g 1.841g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեպերոնի Հնդկահավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պեպերոնի
Պեպերոնի vs Սալյամի
Սալյամի
Պեպերոնի
Պեպերոնի vs Սերվելատ
Սերվելատ
Պեպերոնի
Պեպերոնի vs Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Հավի միս
Հավի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Բադի միս
Բադի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Ընտանի սագ
Ընտանի սագ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Պեպերոնի
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
76%
Պեպերոնի
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 1479mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.553g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: