Համեմատել Պեպերոնի և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2968.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +111.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +586.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +287.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +120% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 17.708g | 3.04g | 67% |
| Նատրիում | 1582mg | 83mg | 65% |
| Ճարպեր | 46.28g | 7.56g | 60% |
| Մանգան | 1.074mg | 0.035mg | 45% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.77g | 2.84g | 45% |
| Սելեն | 29µg | 13.7µg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.458g | 0.55g | 26% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Վիտամին B3 | 4.987mg | 8.03mg | 19% |
| Կալորիականություն | 504kcal | 172kcal | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.271mg | 0.07mg | 17% |
| Ցինկ | 2.44mg | 3.87mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 19.25g | 24.38g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 217mg | 8% |
| Choline, total | 51.2mg | 95mg | 8% |
| Վիտամին D | 52 IU | 0 IU | 7% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.15mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.93mg | 1.16mg | 5% |
| Երկաթ | 1.33mg | 0.99mg | 4% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 1.2µg | 4% |
| Խոլեստերին | 97mg | 103mg | 2% |
| Կալիում | 274mg | 337mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.362mg | 0.39mg | 2% |
| Folate, total | 5µg | 11µg | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 24mg | 1% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.103mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.257mg | 0.27mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 1.27µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 19mg | 17mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0.247mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.869mg | 1.065mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.901mg | 1.201mg | 0% |
| Լեյցին | 1.575mg | 1.94mg | 0% |
| Լիզին | 1.652mg | 2.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.511mg | 0.569mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.778mg | 0.984mg | 0% |
| Վալին | 0.987mg | 1.347mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.688mg | 0.885mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +512.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +133.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +631.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +710.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.8% |
