Համեմատել Պեպերոնի և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պեպերոնի

2

Նապաստակի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+90.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+264.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+51.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.2%

հավասար Կալցիում ~18mg

հավասար Ցինկ ~2.38mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պեպերոնի

6

Նապաստակի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1255%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+267.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+286.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+400.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+153.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.34mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.3µg	6.51µg	217%
Հագեցած ճարպ	17.708g	1.05g	76%
Նատրիում	1582mg	45mg	67%
Ճարպեր	46.28g	3.51g	66%
Մոնոչհագեցած ճարպ	20.77g	0.95g	50%
Մանգան	1.074mg		47%
Երկաթ	1.33mg	4.85mg	44%
Սպիտակուցներ	19.25g	33.02g	28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.458g	0.68g	25%
Սելեն	29µg	15.2µg	25%
Վիտամին B1	0.271mg	0.02mg	21%
Վիտամին B5	0.93mg		19%
Կալորիականություն	504kcal	173kcal	17%
Choline, total	51.2mg	129.9mg	14%
Վիտամին B2	0.257mg	0.07mg	14%
Ֆոսֆոր	158mg	240mg	12%
Պղինձ	0.091mg	0.176mg	9%
Վիտամին B3	4.987mg	6.4mg	9%
Խոլեստերին	97mg	123mg	9%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.3µg	0µg	7%
Վիտամին D	52IU	0IU	7%
Վիտամին K	5.8µg	1.5µg	4%
Վիտամին E	1.03mg	0.41mg	4%
Մագնեզիում	18mg	31mg	3%
Վիտամին B6	0.362mg	0.34mg	2%
Կալիում	274mg	343mg	2%
Ցինկ	2.44mg	2.38mg	1%
Folate, total	5µg	8µg	1%
Ածխաջրեր	1.18g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	0g	N/A
Կալցիում	19mg	18mg	0%
Տրանս ճարպ	1.527g		N/A
Տրիպտոֆան	0.23mg	0.436mg	0%
Տրեոնին	0.869mg	1.477mg	0%
Իզոլեյցին	0.901mg	1.567mg	0%
Լեյցին	1.575mg	2.573mg	0%
Լիզին	1.652mg	2.891mg	0%
Մեթիոնին	0.511mg	0.826mg	0%
Ֆենիլալանին	0.778mg	1.355mg	0%
Վալին	0.987mg	1.678mg	0%
Հիստիդին	0.688mg	0.926mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.164g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A
20:3 n-3	0.018g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.04g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.136g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.605g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պեպերոնի

3

Սպիտակուցներ: 19.25 գ

Ճարպեր: 46.28 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 28.55 գ

Այլ: 4.74 գ

Նապաստակի միս

2

Սպիտակուցներ: 33.02 գ

Ճարպեր: 3.51 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.37 գ

Այլ: 2.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1218.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+125.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+71.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+115%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պեպերոնի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ

Նապաստակի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2086.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+555.6%