Համեմատել Պեպերոնի և Տավարի սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պեպերոնի

2

Տավարի սթեյք

7

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11833.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.4%

հավասար Սելեն ~28.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պեպերոնի

6

Տավարի սթեյք

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+247.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+262.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+98.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~1.38µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1582mg	57mg	66%
Հագեցած ճարպ	17.708g	5.951g	53%
Ճարպեր	46.28g	15.11g	48%
Մանգան	1.074mg	0.009mg	46%
Մոնոչհագեցած ճարպ	20.77g	6.298g	36%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.458g	0.56g	26%
Ցինկ	2.44mg	4.85mg	22%
Վիտամին B6	0.362mg	0.585mg	17%
Վիտամին B1	0.271mg	0.078mg	16%
Սպիտակուցներ	19.25g	26.72g	15%
Կալորիականություն	504kcal	250kcal	13%
Վիտամին B3	4.987mg	6.978mg	12%
Choline, total	51.2mg	101.8mg	9%
Վիտամին B2	0.257mg	0.14mg	9%
Վիտամին B5	0.93mg	0.527mg	8%
Ֆոսֆոր	158mg	213mg	8%
Վիտամին D	52IU		7%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.3µg		7%
Խոլեստերին	97mg	79mg	6%
Վիտամին K	5.8µg	1.6µg	4%
Վիտամին E	1.03mg	0.45mg	4%
Երկաթ	1.33mg	1.63mg	4%
Վիտամին B12	1.3µg	1.38µg	3%
Պղինձ	0.091mg	0.073mg	2%
Կալիում	274mg	340mg	2%
Folate, total	5µg	8µg	1%
Մագնեզիում	18mg	23mg	1%
Ածխաջրեր	1.18g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	0g	N/A
Կալցիում	19mg	22mg	0%
Սելեն	29µg	28.8µg	0%
Տրանս ճարպ	1.527g		N/A
Տրիպտոֆան	0.23mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	0.869mg	1.054mg	0%
Իզոլեյցին	0.901mg	1.201mg	0%
Լեյցին	1.575mg	2.099mg	0%
Լիզին	1.652mg	2.23mg	0%
Մեթիոնին	0.511mg	0.687mg	0%
Ֆենիլալանին	0.778mg	1.042mg	0%
Վալին	0.987mg	1.309mg	0%
Հիստիդին	0.688mg	0.842mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.164g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A
20:3 n-3	0.018g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.04g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.136g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.605g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պեպերոնի

3

Սպիտակուցներ: 19.25 գ

Ճարպեր: 46.28 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 28.55 գ

Այլ: 4.74 գ

Տավարի սթեյք

2

Սպիտակուցներ: 26.72 գ

Ճարպեր: 15.11 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.96 գ

Այլ: 0.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+206.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+2157.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+103%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պեպերոնի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ

Տավարի սթեյք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.951 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.298 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.56 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+229.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+696.1%