Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Պիկո դե-գալո
  5. Compare
  6. Պիկո դե-գալո vs. Jícama raw

Համեմատել Պիկո դե-գալո և Jícama raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիկո դե-գալո vs Jícama raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 61% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +431.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկո դե-գալո Jícama raw DV% diff.
Նատրիում 469mg 4mg 20%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 20%
Վիտամին C 3.8mg 20.2mg 18%
Երկաթ 0mg 0.6mg 8%
Պղինձ 0.048mg 5%
Կալիում 150mg 4%
Վիտամին B5 0.135mg 3%
Ֆոսֆոր 18mg 3%
Մանգան 0.06mg 3%
Folate, total 12µg 3%
Վիտամին B6 0.042mg 3%
Մագնեզիում 12mg 3%
Վիտամին E 0.46mg 3%
Վիտամին B1 0.02mg 2%
Վիտամին B2 0.029mg 2%
Choline, total 13.6mg 2%
Ցինկ 0.16mg 1%
Վիտամին B3 0.2mg 1%
Կալցիում 0mg 12mg 1%
Սպիտակուցներ 0g 0.72g 1%
Սելեն 0.7µg 1%
Կալորիականություն 31kcal 38kcal 0%
Ճարպեր 0g 0.09g 0%
Ածխաջրեր 9.38g 8.82g 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.38g 3.92g N/A
Շաքար 6.25g 1.8g N/A
Վիտամին A 1µg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Հագեցած ճարպ 0g 0.021g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043g 0%
Տրեոնին 0.018mg 0%
Իզոլեյցին 0.016mg 0%
Լեյցին 0.025mg 0%
Լիզին 0.026mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.017mg 0%
Վալին 0.022mg 0%
Հիստիդին 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 88% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 9.38 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 2.62 գ
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +773.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
հավասար Ածխաջրեր ~8.82g
հավասար Ջուր ~90.07g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Jícama raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: