Համեմատել Պինտո լոբի հում և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +146.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +877.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +262.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +247.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +113.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +194.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +688% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.958mg | 96% |
| Folate, total | 50µg | 394µg | 86% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.7g | 24.9g | 77% |
| Երկաթ | 3mg | 8.2mg | 65% |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 407mg | 41% |
| Սպիտակուցներ | 9.8g | 23.58g | 28% |
| Մանգան | 0.546mg | 1.021mg | 21% |
| Մագնեզիում | 60mg | 140mg | 19% |
| Կալիում | 756mg | 1406mg | 19% |
| Ցինկ | 0.77mg | 2.79mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.34mg | 0.529mg | 16% |
| Վիտամին K | 19µg | 16% | |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.397mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.302mg | 0.78mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 32.5g | 60.01g | 9% |
| Կալցիում | 58mg | 143mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 2.06mg | 9% |
| Կալորիականություն | 170kcal | 333kcal | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.219mg | 8% |
| Վիտամին C | 1mg | 4.5mg | 4% |
| Նատրիում | 92mg | 24mg | 3% |
| Սելեն | 1.5µg | 3.2µg | 3% |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.83g | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.291g | 0.457g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 59g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.8g | 35.11g | N/A |
| Շաքար | 2.23g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.061g | 0.12g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.279mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.992mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.882mg | 0% | |
| Լիզին | 1.618mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.355mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.275mg | 0% | |
| Վալին | 1.233mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.8 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
32.5 գ
Ջուր:
55.8 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
23.58 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
60.01 գ
Ջուր:
11.75 գ
Այլ:
3.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +374.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +84.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.291 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.457 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +57% |