Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պինտո լոբի և Yellow beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պինտո լոբի vs Yellow beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.5%
հավասար Ցինկ ~1.06mg
հավասար Մանգան ~0.455mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +122.6%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.94mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.187mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.229mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~3.5µg
հավասար Choline, total ~35.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պինտո լոբի Yellow beans DV% diff.
Folate, total 172µg 81µg 23%
Սելեն 6.2µg 1.3µg 9%
Վիտամին B6 0.229mg 0.129mg 8%
Օսլա 15.15g 6%
Մագնեզիում 50mg 74mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 9g 10.4g 6%
Երկաթ 2.09mg 2.48mg 5%
Ֆոսֆոր 147mg 183mg 5%
Պղինձ 0.219mg 0.186mg 4%
Վիտամին B2 0.062mg 0.103mg 3%
Կալիում 436mg 325mg 3%
Կալցիում 46mg 62mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.235g 0.466g 2%
Վիտամին B3 0.318mg 0.708mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.136g 0.279g 1%
Ցինկ 0.98mg 1.06mg 1%
Վիտամին C 0.8mg 1.8mg 1%
Ճարպեր 0.65g 1.08g 1%
Վիտամին B1 0.193mg 0.187mg 1%
Կալորիականություն 143kcal 144kcal 0%
Սպիտակուցներ 9.01g 9.16g 0%
Ածխաջրեր 26.22g 25.28g 0%
Զուտ ածխաջրեր 17.22g 14.88g N/A
Շաքար 0.34g 0.34g N/A
Նատրիում 1mg 5mg 0%
Վիտամին E 0.94mg 0.94mg 0%
Մանգան 0.453mg 0.455mg 0%
Վիտամին B5 0.21mg 0.229mg 0%
Վիտամին K 3.5µg 3.5µg 0%
Choline, total 35.3mg 35.2mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.133g 0.094g 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.331mg 0.386mg 0%
Իզոլեյցին 0.426mg 0.405mg 0%
Լեյցին 0.765mg 0.732mg 0%
Լիզին 0.63mg 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0.138mg 0%
Ֆենիլալանին 0.531mg 0.496mg 0%
Վալին 0.519mg 0.479mg 0%
Հիստիդին 0.247mg 0.255mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 26% 63%
Սպիտակուցներ: 9.01 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 26.22 գ
Ջուր: 62.95 գ
Այլ: 1.17 գ
9% 25% 63%
Սպիտակուցներ: 9.16 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 25.28 գ
Ջուր: 62.98 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~9.16g
հավասար Ածխաջրեր ~25.28g
հավասար Ջուր ~62.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.235 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +98.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պինտո լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: