Համեմատել Պինտո լոբի և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +151.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +721.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +410.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +349% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +330.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +754.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3641.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +666.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +472.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2521.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +438.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +487.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +32% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.94mg | 35.17mg | 228% |
| Պղինձ | 0.219mg | 1.8mg | 176% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.235g | 23.137g | 153% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 1.48mg | 107% |
| Վիտամին B6 | 0.229mg | 1.345mg | 86% |
| Սելեն | 6.2µg | 53µg | 85% |
| Ճարպեր | 0.65g | 51.46g | 78% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 660mg | 73% |
| Մագնեզիում | 50mg | 325mg | 65% |
| Մանգան | 0.453mg | 1.95mg | 65% |
| Վիտամին B3 | 0.318mg | 8.335mg | 50% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.133g | 18.528g | 46% |
| Երկաթ | 2.09mg | 5.25mg | 40% |
| Ցինկ | 0.98mg | 5mg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 9.01g | 20.78g | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.355mg | 23% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 584kcal | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 0.136g | 4.455g | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 1.13mg | 18% |
| Folate, total | 172µg | 227µg | 14% |
| Կալիում | 436mg | 645mg | 6% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Choline, total | 35.3mg | 55.1mg | 4% |
| Կալցիում | 46mg | 78mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 0µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 26.22g | 20g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 8.6g | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 1.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.22g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 2.62g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.426mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.765mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.531mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 0.519mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.247mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1230.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7816.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13830.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9745.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.15 գ
Սախարոզ:
0.34 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +635.3% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
