Համեմատել Պինտո լոբի և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +684% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +454.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +336.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +447.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +309.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +203.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +751.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +159.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +868.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +369% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +106.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +22.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.235g | 28.73g | 190% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 1.644mg | 121% |
| Պղինձ | 0.219mg | 1.22mg | 111% |
| Մանգան | 0.453mg | 2.482mg | 88% |
| Մագնեզիում | 50mg | 392mg | 81% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 27.3g | 73% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 642mg | 71% |
| Ճարպեր | 0.65g | 42.16g | 64% |
| Երկաթ | 2.09mg | 5.73mg | 46% |
| Սելեն | 6.2µg | 25.4µg | 35% |
| Ցինկ | 0.98mg | 4.34mg | 31% |
| Կալցիում | 46mg | 255mg | 21% |
| Folate, total | 172µg | 87µg | 21% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 534kcal | 20% |
| Սպիտակուցներ | 9.01g | 18.29g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.229mg | 0.473mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.133g | 7.527g | 18% |
| Վիտամին B3 | 0.318mg | 3.08mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.985mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.136g | 3.663g | 16% |
| Կալիում | 436mg | 813mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.161mg | 8% |
| Choline, total | 35.3mg | 78.7mg | 8% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.31mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 26.22g | 28.88g | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 4.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 9.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.22g | 1.58g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 1.55g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.297mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.426mg | 0.896mg | 0% |
| Լեյցին | 0.765mg | 1.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.862mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.37mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.531mg | 0.957mg | 0% |
| Վալին | 0.519mg | 1.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.247mg | 0.472mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +804.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6386.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5559.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12125.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.15 գ
Սախարոզ:
0.34 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +238.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
