Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պինտո լոբի և Տոֆույոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պինտո լոբի vs Տոֆույոգուրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 35% 4.1% 40% 25% 8.5% 16% 4.6% 0% 71%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +827.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +192%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +286.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +109.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.3% 0.67% 6.2% 0% 15% 4.6% 4.5% 0% 4.6% 0% 8.8% 4.5% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +203.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +221.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1045%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +37.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~3.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պինտո լոբի Տոֆույոգուրտ DV% diff.
Folate, total 172µg 6µg 42%
Բջջանյութ(Fiber) 9g 0.2g 35%
Մանգան 0.453mg 20%
Ֆոսֆոր 147mg 38mg 16%
Պղինձ 0.219mg 0.075mg 16%
Վիտամին B6 0.229mg 0.02mg 16%
Երկաթ 2.09mg 1.06mg 13%
Սելեն 6.2µg 13µg 12%
Կալիում 436mg 47mg 11%
Սպիտակուցներ 9.01g 3.5g 11%
Վիտամին B1 0.193mg 0.06mg 11%
Կալցիում 46mg 118mg 7%
Ցինկ 0.98mg 0.31mg 6%
Օսլա 15.15g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.235g 1.017g 5%
Վիտամին E 0.94mg 0.31mg 4%
Վիտամին B5 0.21mg 4%
Ածխաջրեր 26.22g 15.96g 3%
Վիտամին B2 0.062mg 0.02mg 3%
Choline, total 35.3mg 48.4mg 2%
Կալորիականություն 143kcal 94kcal 2%
Ճարպեր 0.65g 1.8g 2%
Մագնեզիում 50mg 40mg 2%
Վիտամին C 0.8mg 2.5mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.136g 0.259g 1%
Նատրիում 1mg 35mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.133g 0.4g 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.22g 15.76g N/A
Շաքար 0.34g 1.24g N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Վիտամին B3 0.318mg 0.24mg 0%
Վիտամին K 3.5µg 3.5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.426mg 0%
Լեյցին 0.765mg 0%
Լիզին 0.63mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0%
Ֆենիլալանին 0.531mg 0%
Վալին 0.519mg 0%
Հիստիդին 0.247mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 26% 63%
Սպիտակուցներ: 9.01 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 26.22 գ
Ջուր: 62.95 գ
Այլ: 1.17 գ
4% 2% 16% 78%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 15.96 գ
Ջուր: 77.5 գ
Այլ: 1.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +157.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.1%
հավասար Այլ ~1.24գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.235 գ
15% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.017 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +200.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +332.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պինտո լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Տոֆույոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: