Համեմատել Պինտո լոբի և Տոֆույոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +827.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +216.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +286.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +156.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +109.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +203.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +221.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1045% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 172µg | 6µg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 0.2g | 35% |
| Մանգան | 0.453mg | 20% | |
| Պղինձ | 0.219mg | 0.075mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 38mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.229mg | 0.02mg | 16% |
| Երկաթ | 2.09mg | 1.06mg | 13% |
| Սելեն | 6.2µg | 13µg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 9.01g | 3.5g | 11% |
| Կալիում | 436mg | 47mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.06mg | 11% |
| Կալցիում | 46mg | 118mg | 7% |
| Ցինկ | 0.98mg | 0.31mg | 6% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.235g | 1.017g | 5% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.31mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 26.22g | 15.96g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.02mg | 3% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 94kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0.65g | 1.8g | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 2.5mg | 2% |
| Մագնեզիում | 50mg | 40mg | 2% |
| Choline, total | 35.3mg | 48.4mg | 2% |
| Նատրիում | 1mg | 35mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.136g | 0.259g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.133g | 0.4g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 106g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.22g | 15.76g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 1.24g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.318mg | 0.24mg | 0% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.426mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.765mg | 0% | |
| Լիզին | 0.63mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.531mg | 0% | |
| Վալին | 0.519mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.247mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
15.96 գ
Ջուր:
77.5 գ
Այլ:
1.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +157.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.017 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +200.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +332.8% |
