Сравнить продукты Фасоль пинто и тофу йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +827.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +192% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +216.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +286.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +156.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +109.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +203.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +221.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1045% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2766.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +212.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 172µg | 6µg | 42% |
| Клетчатка | 9g | 0.2g | 35% |
| Марганец | 0.453mg | 20% | |
| Медь | 0.219mg | 0.075mg | 16% |
| Фосфор | 147mg | 38mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.229mg | 0.02mg | 16% |
| Железо | 2.09mg | 1.06mg | 13% |
| Селен | 6.2µg | 13µg | 12% |
| Белки | 9.01g | 3.5g | 11% |
| Калий | 436mg | 47mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.06mg | 11% |
| Кальций | 46mg | 118mg | 7% |
| Цинк | 0.98mg | 0.31mg | 6% |
| Крахмал | 15.15g | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.235g | 1.017g | 5% |
| Витамин E | 0.94mg | 0.31mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 4% | |
| Углеводы | 26.22g | 15.96g | 3% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.02mg | 3% |
| Калорийность | 143kcal | 94kcal | 2% |
| Жиры | 0.65g | 1.8g | 2% |
| Витамин C | 0.8mg | 2.5mg | 2% |
| Магний | 50mg | 40mg | 2% |
| Холин | 35.3mg | 48.4mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 35mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.136g | 0.259g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.133g | 0.4g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.3g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 159kcal | 269kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 70g | 106g | N/A |
| Чистые углеводы | 17.22g | 15.76g | N/A |
| Сахар | 0.34g | 1.24g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.318mg | 0.24mg | 0% |
| Витамин K | 3.5µg | 3.5µg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.426mg | 0% | |
| Лейцин | 0.765mg | 0% | |
| Лизин | 0.63mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.531mg | 0% | |
| Валин | 0.519mg | 0% | |
| Гистидин | 0.247mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.01 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
26.22 г
Вода:
62.95 г
Другое:
1.17 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +157.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +64.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.136 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.235 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +200.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +332.8% |
