Համեմատել Պինտո լոբի և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +167.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +228.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 36% | |
| Ճարպեր | 0.65g | 17.8g | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.235g | 4.16g | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.133g | 10.171g | 25% |
| Folate, total | 172µg | 93µg | 20% |
| Երկաթ | 2.09mg | 3.42mg | 17% |
| Նատրիում | 1mg | 294mg | 13% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 333kcal | 10% |
| Մանգան | 0.453mg | 0.691mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.136g | 2.383g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 9.01g | 13.31g | 9% |
| Սելեն | 6.2µg | 1µg | 9% |
| Մագնեզիում | 50mg | 82mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.166mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.229mg | 0.125mg | 8% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 192mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Choline, total | 35.3mg | 6% | |
| Ցինկ | 0.98mg | 1.5mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.318mg | 1.044mg | 5% |
| Կալիում | 436mg | 585mg | 4% |
| Պղինձ | 0.219mg | 0.258mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.146mg | 4% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 26.22g | 31.84g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.292mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 1.6mg | 1% |
| Կալցիում | 46mg | 54mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.22g | 31.84g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.134mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0.492mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.426mg | 0.567mg | 0% |
| Լեյցին | 0.765mg | 0.944mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.856mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.187mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.531mg | 0.707mg | 0% |
| Վալին | 0.519mg | 0.562mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.247mg | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
Սպիտակուցներ:
13.31 գ
Ճարպեր:
17.8 գ
Ածխաջրեր:
31.84 գ
Ջուր:
34.62 գ
Այլ:
2.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2638.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.16 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7547.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1670.2% |
