Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ընդեղեն
  4. Պիստակ
  5. Compare
  6. Պիստակ vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Պիստակ և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիստակ vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պիստակ
Պիստակ
3
:
7
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.1%
Պիստակ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Pigeon pea raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 197% 131% 158% 123% 3% 76% 353% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պիստակ
Պիստակ
5
:
4
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +500.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +794.1%
Պիստակ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Pigeon pea raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 161% 44% 56% 76% 66% 342% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +500.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +794.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պիստակ
Պիստակ
1
:
4
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2941.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.7
Պիստակ
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
Pigeon pea raw
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2941.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պիստակ
Պիստակ
2
:
1
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +193708.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1666.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.4%
Պիստակ
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 14.38 գ
Pigeon pea raw
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +193708.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1666.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիստակ Pigeon pea raw
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիստակ Pigeon pea raw Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.57g 47.78g Pigeon pea raw
Սպիտակուցներ 20.16g 21.7g Pigeon pea raw
Ճարպեր 45.32g 1.49g Պիստակ
Ածխաջրեր 27.17g 62.78g Pigeon pea raw
Կալորիականություն 560kcal 343kcal Պիստակ
Օսլա 1.67g Պիստակ
Ֆրուկտոզա 0.24g Պիստակ
Շաքար 7.66g Pigeon pea raw
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 15g Pigeon pea raw
Կալցիում 105mg 130mg Pigeon pea raw
Երկաթ 3.92mg 5.23mg Pigeon pea raw
Մագնեզիում 121mg 183mg Pigeon pea raw
Ֆոսֆոր 490mg 367mg Պիստակ
Կալիում 1025mg 1392mg Pigeon pea raw
Նատրիում 1mg 17mg Պիստակ
Ցինկ 2.2mg 2.76mg Pigeon pea raw
Պղինձ 1.3mg 1.057mg Պիստակ
Մանգան 1.2mg 1.791mg Pigeon pea raw
Սելեն 7µg 8.2µg Pigeon pea raw
Վիտամին A 516IU 28IU Պիստակ
Վիտամին A, RAE 26µg 1µg Պիստակ
Վիտամին E 2.86mg Պիստակ
Վիտամին C 5.6mg 0mg Պիստակ
Վիտամին B1 0.87mg 0.643mg Պիստակ
Վիտամին B2 0.16mg 0.187mg Pigeon pea raw
Վիտամին B3 1.3mg 2.965mg Pigeon pea raw
Վիտամին B5 0.52mg 1.266mg Pigeon pea raw
Վիտամին B6 1.7mg 0.283mg Պիստակ
Folate, total 51µg 456µg Pigeon pea raw
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.212mg Պիստակ
Տրեոնին 0.684mg 0.767mg Pigeon pea raw
Իզոլեյցին 0.917mg 0.785mg Պիստակ
Լեյցին 1.604mg 1.549mg Պիստակ
Լիզին 1.138mg 1.521mg Pigeon pea raw
Մեթիոնին 0.36mg 0.243mg Պիստակ
Ֆենիլալանին 1.092mg 1.858mg Pigeon pea raw
Վալին 1.249mg 0.937mg Պիստակ
Հիստիդին 0.512mg 0.774mg Pigeon pea raw
Հագեցած ճարպ 5.907g 0.33g Pigeon pea raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257g 0.012g Պիստակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38g 0.814g Պիստակ
18:2 n-6 c,c 14.091g Պիստակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիստակ Pigeon pea raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
71%
Պիստակ
62%
Pigeon pea raw
Mineral Summary Score
125%
Պիստակ
135%
Pigeon pea raw

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պիստակ
Պիստակ is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Շաքար (difference - 7.66g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.577g)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: