Համեմատել Պիստակ և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +121.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1261.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +494.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +770.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.286mg | 109% |
| Folate, total | 51µg | 444µg | 98% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 0.387g | 93% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Ճարպեր | 45.32g | 0.9g | 68% |
| Երկաթ | 3.92mg | 8.7mg | 60% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 0.078g | 58% |
| Պղինձ | 1.3mg | 1mg | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 0.232g | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 15.5g | 20% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 0.21mg | 18% |
| Կալիում | 1025mg | 1500mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 63.25g | 12% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 339kcal | 11% |
| Մագնեզիում | 121mg | 160mg | 9% |
| Մանգան | 1.2mg | 1mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 0.899mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 440mg | 7% |
| Սելեն | 7µg | 3.2µg | 7% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Կալցիում | 105mg | 160mg | 6% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 1.955mg | 4% |
| Վիտամին A | 26µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.9mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.193mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 21.25g | 2% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 160kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 47.75g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 2.12g | N/A |
| Ցինկ | 2.2mg | 2.2mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0.894mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 1.697mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 1.459mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.32mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 1.112mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.592mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4935.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +132.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +151.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +29716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3615.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.1% |