Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Պիտա հաց
  5. Compare
  6. Պիտա հաց vs. Ապխտած սաղմոն

Համեմատել Պիտա հաց և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիտա հաց vs Ապխտած սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +681.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +171%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2729.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +69.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1060.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +119.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +717.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.101mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիտա հաց Ապխտած սաղմոն DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.26µg 136%
Վիտամին D 685IU 86%
Վիտամին D (D2 + D3) 17.1µg 86%
Սելեն 32.4µg 59%
Մանգան 0.481mg 0.017mg 20%
Վիտամին B1 0.267mg 0.023mg 20%
Ածխաջրեր 55.7g 0g 19%
Վիտամին B6 0.034mg 0.278mg 19%
Սպիտակուցներ 9.1g 18.28g 18%
Վիտամին B3 2.142mg 4.72mg 16%
Choline, total 89mg 16%
Ֆոսֆոր 97mg 164mg 10%
Վիտամին E 1.35mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0g 9%
Վիտամին B5 0.397mg 0.87mg 9%
Կալորիականություն 275kcal 117kcal 8%
Խոլեստերին 0mg 23mg 8%
Կալցիում 86mg 11mg 8%
Պղինձ 0.168mg 0.23mg 7%
Երկաթ 1.4mg 0.85mg 7%
Folate, total 24µg 2µg 6%
Նատրիում 536mg 672mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105g 2.023g 5%
Ցինկ 0.84mg 0.31mg 5%
Ճարպեր 1.2g 4.32g 5%
Վիտամին A 0µg 26µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535g 0.995g 3%
Հագեցած ճարպ 0.166g 0.929g 3%
Կալիում 120mg 175mg 2%
Մագնեզիում 26mg 18mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 53.5g 0g N/A
Վիտամին B2 0.097mg 0.101mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.105mg 0.205mg 0%
Տրեոնին 0.257mg 0.801mg 0%
Իզոլեյցին 0.349mg 0.842mg 0%
Լեյցին 0.634mg 1.486mg 0%
Լիզին 0.219mg 1.679mg 0%
Մեթիոնին 0.16mg 0.541mg 0%
Ֆենիլալանին 0.446mg 0.714mg 0%
Վալին 0.394mg 0.942mg 0%
Հիստիդին 0.195mg 0.538mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.183g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.267g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
18% 4% 72% 5%
Սպիտակուցներ: 18.28 գ
Ճարպեր: 4.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72 գ
Այլ: 5.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +260%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +184.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535 գ
24% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1826.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +86%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիտա հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Ապխտած սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: