Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիտա հաց և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիտա հաց vs Դդմիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +473.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +189.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +174.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +118.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +456.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +339.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +156.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +541.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +652.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1562.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +206.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +194.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535 գ
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +556.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +501.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիտա հաց Դդմիկ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիտա հաց Դդմիկ DV% diff.
Նատրիում 536mg 2mg 23%
Վիտամին C 0mg 17mg 19%
Վիտամին B1 0.267mg 0.048mg 18%
Ածխաջրեր 55.7g 3.35g 17%
Սպիտակուցներ 9.1g 1.21g 16%
Վիտամին B6 0.034mg 0.218mg 14%
Պղինձ 0.168mg 0.051mg 13%
Մանգան 0.481mg 0.175mg 13%
Կալորիականություն 275kcal 16kcal 13%
Երկաթ 1.4mg 0.35mg 13%
Վիտամին B3 2.142mg 0.487mg 10%
Ֆոսֆոր 97mg 38mg 8%
Կալցիում 86mg 15mg 7%
Ցինկ 0.84mg 0.29mg 5%
Վիտամին B5 0.397mg 0.155mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 1.1g 4%
Կալիում 120mg 262mg 4%
Վիտամին B2 0.097mg 0.142mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535g 0.089g 3%
Վիտամին K 3µg 3%
Մագնեզիում 26mg 17mg 2%
Ճարպեր 1.2g 0.18g 2%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Choline, total 6.7mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.166g 0.044g 1%
Վիտամին A 0µg 10µg 1%
Folate, total 24µg 29µg 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 53.5g 2.25g N/A
Շաքար 2.2g N/A
Սելեն 0.2µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105g 0.016g 0%
Տրիպտոֆան 0.105mg 0.011mg 0%
Տրեոնին 0.257mg 0.028mg 0%
Իզոլեյցին 0.349mg 0.042mg 0%
Լեյցին 0.634mg 0.069mg 0%
Լիզին 0.219mg 0.065mg 0%
Մեթիոնին 0.16mg 0.017mg 0%
Ֆենիլալանին 0.446mg 0.041mg 0%
Վալին 0.394mg 0.053mg 0%
Հիստիդին 0.195mg 0.025mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիտա հաց Դդմիկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Պիտա հաց
16%
Դդմիկ
Mineral Summary Score
36%
Պիտա հաց
12%
Դդմիկ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Շաքար (difference - 2.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Նատրիում (difference - 534mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.122g)
Which food is lower in glycemic index?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is richer in vitamins?
Դդմիկ
Դդմիկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիտա հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: