Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пита и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Пита vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +52.9%
Содержит больше КальцийКальций +473.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +229.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +189.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +155.3%
Содержит больше МарганецМарганец +174.9%
Содержит больше КалийКалий +118.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +456.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +339.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +541.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +652.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +566.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1562.7%
Содержит больше ДругоеДругое +206.5%
Содержит больше ВодаВода +194.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +556.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +501.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пита Летний сквош
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Летний сквош DV% diff.
Натрий 536mg 2mg 23%
Витамин C 0mg 17mg 19%
Витамин B1 0.267mg 0.048mg 18%
Углеводы 55.7g 3.35g 17%
Белки 9.1g 1.21g 16%
Витамин B6 0.034mg 0.218mg 14%
Медь 0.168mg 0.051mg 13%
Марганец 0.481mg 0.175mg 13%
Калорийность 275kcal 16kcal 13%
Железо 1.4mg 0.35mg 13%
Витамин B3 2.142mg 0.487mg 10%
Фосфор 97mg 38mg 8%
Кальций 86mg 15mg 7%
Цинк 0.84mg 0.29mg 5%
Витамин B5 0.397mg 0.155mg 5%
Клетчатка 2.2g 1.1g 4%
Калий 120mg 262mg 4%
Витамин B2 0.097mg 0.142mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 0.089g 3%
Витамин K 3µg 3%
Магний 26mg 17mg 2%
Жиры 1.2g 0.18g 2%
Фруктоза 0.95g 1%
Холин 6.7mg 1%
Насыщенные жиры 0.166g 0.044g 1%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Витамин B9 24µg 29µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Чистые углеводы 53.5g 2.25g N/A
Сахар 2.2g N/A
Селен 0.2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 0.016g 0%
Триптофан 0.105mg 0.011mg 0%
Треонин 0.257mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.042mg 0%
Лейцин 0.634mg 0.069mg 0%
Лизин 0.219mg 0.065mg 0%
Метионин 0.16mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.041mg 0%
Валин 0.394mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.025mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пита Летний сквош
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Пита
16%
Летний сквош
Итоговая оценка минералов
36%
Пита
12%
Летний сквош

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пита
Продукт Пита более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пита
Пита содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 534mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.122g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Летний сквош
Гликемический индекс продукта Летний сквош ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Летний сквош
Продукт Летний сквош более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.