Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիտա հաց և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիտա հաց vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +66%
հավասար Մագնեզիում ~26mg
հավասար Նատրիում ~515mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +274.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +143.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +570.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +191.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.293mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5055.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +209.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիտա հաց Չիզբուրգեր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիտա հաց Չիզբուրգեր DV% diff.
Սելեն 19.6µg 36%
Վիտամին B12 0µg 0.76µg 32%
Հագեցած ճարպ 0.166g 6.473g 29%
Ճարպեր 1.2g 14.72g 21%
Վիտամին B2 0.097mg 0.363mg 20%
Վիտամին B3 2.142mg 5.217mg 19%
Երկաթ 1.4mg 2.71mg 16%
Սպիտակուցներ 9.1g 16.51g 15%
Ցինկ 0.84mg 2.49mg 15%
Վիտամին B6 0.034mg 0.228mg 15%
Խոլեստերին 0mg 43mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105g 5.413g 13%
Folate, total 24µg 70µg 12%
Ֆոսֆոր 97mg 161mg 9%
Ածխաջրեր 55.7g 28.03g 9%
Օսլա 19.87g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535g 1.658g 7%
Մանգան 0.481mg 0.316mg 7%
Վիտամին A 0µg 50µg 6%
Պղինձ 0.168mg 0.111mg 6%
Choline, total 28.9mg 5%
Վիտամին K 4.2µg 4%
Կալցիում 86mg 119mg 3%
Վիտամին B5 0.397mg 0.545mg 3%
Վիտամին E 0.52mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Կալորիականություն 275kcal 308kcal 2%
Կալիում 120mg 196mg 2%
Վիտամին B1 0.267mg 0.293mg 2%
Նատրիում 536mg 515mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 2g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 53.5g 26.03g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Մագնեզիում 26mg 26mg 0%
Շաքար 4.88g N/A
Տրանս ճարպ 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.105mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.257mg 0.571mg 0%
Իզոլեյցին 0.349mg 0.755mg 0%
Լեյցին 0.634mg 1.316mg 0%
Լիզին 0.219mg 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.16mg 0.377mg 0%
Ֆենիլալանին 0.446mg 0.755mg 0%
Վալին 0.394mg 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.195mg 0.445mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիտա հաց Չիզբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Պիտա հաց
42%
Չիզբուրգեր
Mineral Summary Score
36%
Պիտա հաց
56%
Չիզբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Շաքար (difference - 4.88g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.307g)
Which food is lower in Նատրիում?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in glycemic index?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in minerals?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիտա հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: