Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիտա հաց և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիտա հաց vs Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +58.3%
հավասար Կալիում - 114
հավասար Նատրիում - 561
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 53% 19% 42% 11% 70% 23% 56% 63% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 119% 15% 55% 11% 74% 37% 31% 48% 87%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +58.3%
հավասար Կալիում - 114
հավասար Նատրիում - 561

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +475%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 67% 23% 41% 24% 8% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 29% 0% 0% 118% 70% 69% 39% 27% 104% 0% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +475%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +557.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43%
հավասար Սպիտակուցներ - 8.77
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
9% 8% 36% 46%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 7.89 գ
Ածխաջրեր: 35.82 գ
Ջուր: 45.91 գ
Այլ: 1.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +557.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43%
հավասար Սպիտակուցներ - 8.77

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +85.8%
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.535 գ
12% 75% 13%
Հագեցած ճարպ: 0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.994 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +85.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիտա հաց Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիտա հաց Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 53.5g 34.02g Պիտա հաց
Սպիտակուցներ 9.1g 8.77g Պիտա հաց
Ճարպեր 1.2g 7.89g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ածխաջրեր 55.7g 35.82g Պիտա հաց
Կալորիականություն 275kcal 249kcal Պիտա հաց
Շաքար 1.75g Պիտա հաց
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 1.8g Պիտա հաց
Կալցիում 86mg 35mg Պիտա հաց
Երկաթ 1.4mg 3.16mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Մագնեզիում 26mg 20mg Պիտա հաց
Ֆոսֆոր 97mg 128mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Կալիում 120mg 114mg Պիտա հաց
Նատրիում 536mg 561mg Պիտա հաց
Ցինկ 0.84mg 1.33mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Պղինձ 0.168mg 0.091mg Պիտա հաց
Մանգան 0.481mg 0.364mg Պիտա հաց
Սելեն 15.9µg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին A 0IU 2IU Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին E 1.42mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B1 0.267mg 0.47mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B2 0.097mg 0.301mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B3 2.142mg 3.67mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B5 0.397mg 0.645mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B6 0.034mg 0.113mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Folate, total 24µg 138µg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին K 5.7µg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Տրիպտոֆան 0.105mg Պիտա հաց
Տրեոնին 0.257mg Պիտա հաց
Իզոլեյցին 0.349mg Պիտա հաց
Լեյցին 0.634mg Պիտա հաց
Լիզին 0.219mg Պիտա հաց
Մեթիոնին 0.16mg Պիտա հաց
Ֆենիլալանին 0.446mg Պիտա հաց
Վալին 0.394mg Պիտա հաց
Հիստիդին 0.195mg Պիտա հաց
Հագեցած ճարպ 0.166g 0.877g Պիտա հաց
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105g 5.67g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535g 0.994g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիտա հաց Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Պիտա հաց
39%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Mineral Summary Score
36%
Պիտա հաց
48%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in vitamins?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Շաքար (difference - 1.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիտա հաց
Պիտա հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.711g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիտա հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: