Համեմատել Պիտանգա և Java plum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիտանգա

2

Java plum

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+54.5%

հավասար Երկաթ ~0.19mg

հավասար Պղինձ ~mg

հավասար Ցինկ ~mg

հավասար Մանգան ~mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիտանգա

5

Java plum

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+15.4%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	26.3mg	14.3mg	13%
Վիտամին A	75µg	0µg	8%
Վիտամին B6		0.038mg	3%
Ածխաջրեր	7.49g	15.56g	3%
Վիտամին B2	0.04mg	0.012mg	2%
Վիտամին B1	0.03mg	0.006mg	2%
Ֆոսֆոր	11mg	17mg	1%
Կալորիականություն	33kcal	60kcal	1%
Կալցիում	9mg	19mg	1%
Մագնեզիում	12mg	15mg	1%
Կալիում	103mg	79mg	1%
Սպիտակուցներ	0.8g	0.72g	0%
Ճարպեր	0.4g	0.23g	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.49g	15.56g	N/A
Երկաթ	0.2mg	0.19mg	0%
Նատրիում	3mg	14mg	0%
Վիտամին B3	0.3mg	0.26mg	0%