Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +183.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +208000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +391.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +765.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +330.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2081µg | 1µg | 231% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 199% | |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.283mg | 167% |
| Folate, total | 106µg | 456µg | 88% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 0mg | 85% |
| Պղինձ | 0.373mg | 1.057mg | 76% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.187mg | 56% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 0.814g | 50% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 15g | 49% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 2.965mg | 36% |
| Երկաթ | 7.8mg | 5.23mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.643mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.266mg | 25% | |
| Ճարպեր | 17.27g | 1.49g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 21.7g | 19% |
| Կալիում | 2014mg | 1392mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 0.33g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 367mg | 11% |
| Մանգան | 2mg | 1.791mg | 9% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Մագնեզիում | 152mg | 183mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 0.012g | 7% |
| Ցինկ | 2.48mg | 2.76mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 62.78g | 2% |
| Կալցիում | 148mg | 130mg | 2% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 343kcal | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 17mg | 1% |
| Սելեն | 8.8µg | 8.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 158kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 47.78g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.767mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.785mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.549mg | 0% | |
| Լիզին | 1.521mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.243mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.858mg | 0% | |
| Վալին | 0.937mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
21.7 գ
Ճարպեր:
1.49 գ
Ածխաջրեր:
62.78 գ
Ջուր:
10.59 գ
Այլ:
3.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1059.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +928.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.9% |