Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +371.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +362% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +240.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +158.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +408.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2mg | 9.24mg | 315% |
| Վիտամին A | 2081µg | 0µg | 231% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 0.08mg | 198% |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.482mg | 151% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 85% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 8g | 77% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 1.9µg | 65% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.27mg | 50% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.81mg | 49% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 1.071g | 49% |
| Կալիում | 2014mg | 427mg | 47% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 3.363mg | 33% |
| Folate, total | 106µg | 27% | |
| Ճարպեր | 17.27g | 2.38g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 429mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 19% | |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 0.449g | 13% |
| Ցինկ | 2.48mg | 3.63mg | 10% |
| Մագնեզիում | 152mg | 184mg | 8% |
| Սելեն | 8.8µg | 4.4µg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Choline, total | 51.5mg | 13.1mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 73.13g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.39mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 0.589g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 13.3g | 3% |
| Կալցիում | 148mg | 180mg | 3% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 367kcal | 2% |
| Երկաթ | 7.8mg | 7.63mg | 2% |
| Նատրիում | 30mg | 12mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 276kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 65.13g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 1.84g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.068mg | 0% | |
| Լիզին | 0.376mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0% | |
| Վալին | 0.686mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +625.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.1% |
հավասար
Ջուր
~8.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +366.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +681.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.2% |