Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +183.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +103.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +208000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +317.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +230.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +598% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +486.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2081µg | 1µg | 231% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 199% | |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.351mg | 161% |
| Folate, total | 106µg | 622µg | 129% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 0mg | 85% |
| Պղինձ | 0.373mg | 1.094mg | 80% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 12.7g | 58% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 0.113g | 55% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.22mg | 54% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 2.63mg | 38% |
| Երկաթ | 7.8mg | 4.98mg | 35% |
| Վիտամին B5 | 1.471mg | 29% | |
| Ճարպեր | 17.27g | 0.53g | 26% |
| Ցինկ | 2.48mg | 5.04mg | 23% |
| Կալիում | 2014mg | 1254mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 19.87g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 0.191g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 381mg | 13% |
| Մանգան | 2mg | 1.73mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.455mg | 11% |
| Սելեն | 8.8µg | 3.1µg | 10% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Կալցիում | 148mg | 66mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 0.05g | 7% |
| Մագնեզիում | 152mg | 127mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 62.9g | 2% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 329kcal | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 0.85 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 50.2g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.191mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.674mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.791mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.668mg | 0% | |
| Լիզին | 1.497mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.052mg | 0% | |
| Վալին | 1.023mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3158.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +67% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7307.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.1% |