Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +155.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +255.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +150.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +181.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +413.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2853.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +317.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +831.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1384.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2409.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +256.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2081µg | 0µg | 231% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 1.01mg | 192% |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.165mg | 176% |
| Մանգան | 2mg | 5.63mg | 158% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 0mg | 85% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 1.17mg | 70% |
| Սելեն | 8.8µg | 45.2µg | 66% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 3.2µg | 64% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 734mg | 63% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.22mg | 54% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 0.934mg | 49% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 15.4g | 47% |
| Կալիում | 2014mg | 566mg | 43% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 2.766g | 37% |
| Երկաթ | 7.8mg | 5.41mg | 30% |
| Վիտամին B5 | 1.494mg | 30% | |
| Մագնեզիում | 152mg | 235mg | 20% |
| Ճարպեր | 17.27g | 7.03g | 16% |
| Folate, total | 106µg | 52µg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 17.3g | 11% |
| Կալցիում | 148mg | 58mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 1.328g | 9% |
| Ցինկ | 2.48mg | 3.11mg | 6% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 246kcal | 4% |
| Choline, total | 51.5mg | 32.2mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 66.22g | 3% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.403mg | 3% |
| Նատրիում | 30mg | 4mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 2.376g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 50.82g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 1.45g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.502mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.668mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.374mg | 0% | |
| Լիզին | 0.76mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.335mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.908mg | 0% | |
| Վալին | 0.964mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
17.3 գ
Ճարպեր:
7.03 գ
Ածխաջրեր:
66.22 գ
Ջուր:
6.55 գ
Այլ:
2.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +145.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.328 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.766 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +202.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.3% |