Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Լոբի լուպին հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +174% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1491.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +317.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +297.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +586.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +234.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2081µg | 0µg | 231% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 199% | |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.357mg | 161% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 4.8mg | 80% |
| Պղինձ | 0.373mg | 1.022mg | 72% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Folate, total | 106µg | 355µg | 62% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.22mg | 54% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 36.17g | 48% |
| Երկաթ | 7.8mg | 4.36mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 2.19mg | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 2.439g | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 18.9g | 33% |
| Կալիում | 2014mg | 1013mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.64mg | 26% |
| Ցինկ | 2.48mg | 4.75mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 440mg | 21% |
| Մանգան | 2mg | 2.382mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 15% | |
| Ճարպեր | 17.27g | 9.74g | 12% |
| Մագնեզիում | 152mg | 198mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 1.156g | 10% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 40.37g | 5% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 371kcal | 3% |
| Կալցիում | 148mg | 176mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 3.94g | 3% |
| Նատրիում | 30mg | 15mg | 1% |
| Սելեն | 8.8µg | 8.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 9.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 103kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 21.47g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.289mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.331mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.615mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.743mg | 0% | |
| Լիզին | 1.933mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.435mg | 0% | |
| Վալին | 1.51mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +201.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +243.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43.3% |