Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +152.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1491.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +34583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5749% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +294.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +286.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +541.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +792.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +489.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2081µg | 6µg | 231% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 0.51mg | 195% |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.382mg | 159% |
| Folate, total | 106µg | 625µg | 130% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 4.8mg | 80% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.941mg | 63% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 9µg | 59% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.233mg | 53% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 0.384g | 53% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 16.3g | 44% |
| Մանգան | 2mg | 1.035mg | 42% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 2.251mg | 40% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 38% | |
| Ճարպեր | 17.27g | 1.15g | 25% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 23.86g | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.621mg | 24% |
| Կալիում | 2014mg | 1246mg | 23% |
| Երկաթ | 7.8mg | 6.74mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 0.348g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 367mg | 11% |
| Մագնեզիում | 152mg | 189mg | 9% |
| Choline, total | 51.5mg | 97.9mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 0.161g | 6% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 62.62g | 2% |
| Կալցիում | 148mg | 132mg | 2% |
| Ցինկ | 2.48mg | 2.68mg | 2% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 347kcal | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 15mg | 1% |
| Սելեն | 8.8µg | 8.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 46.32g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 6.6g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.847mg | 0% | |
| Լիզին | 1.664mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 0% | |
| Վալին | 1.237mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1401.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1608.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2079.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.3% |