Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +139.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +217% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +333.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +641.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +416.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1333.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +395.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2081µg | 0µg | 231% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 0.21mg | 197% |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.474mg | 152% |
| Folate, total | 106µg | 525µg | 105% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 6.3mg | 78% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 5.6µg | 62% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.893mg | 58% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.212mg | 54% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 0.407g | 53% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 15.5g | 47% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 1.174mg | 47% |
| Մանգան | 2mg | 1.148mg | 37% |
| Սելեն | 8.8µg | 27.9µg | 35% |
| Երկաթ | 7.8mg | 5.07mg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.713mg | 32% |
| Ճարպեր | 17.27g | 1.23g | 25% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 21.42g | 19% |
| Կալիում | 2014mg | 1393mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 411mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 16% | |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 0.235g | 14% |
| Մագնեզիում | 152mg | 176mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 0.229g | 6% |
| Կալցիում | 148mg | 113mg | 4% |
| Choline, total | 51.5mg | 66.2mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 62.55g | 2% |
| Ցինկ | 2.48mg | 2.28mg | 2% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 347kcal | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 12mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 2.11g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.558mg | 0% | |
| Լիզին | 1.356mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 0% | |
| Վալին | 0.998mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1304.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1956.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.8% |