Համեմատել Պնդուկ և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1040% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +258.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1468.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1850% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +75600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +485.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
| Մանգան | 6.175mg | 0.02mg | 268% |
| Պղինձ | 1.725mg | 0.11mg | 179% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 45.652g | 2.053g | 109% |
| Վիտամին E | 15.03mg | 100% | |
| Ճարպեր | 60.75g | 6.28g | 84% |
| Վիտամին A | 1µg | 757µg | 84% |
| Սելեն | 2.4µg | 46.8µg | 81% |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 10.54mg | 55% |
| Երկաթ | 4.7mg | 1.31mg | 42% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.92g | 1.844g | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 0g | 39% |
| Սպիտակուցներ | 14.95g | 29.91g | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.278mg | 30% |
| Folate, total | 113µg | 2µg | 28% |
| Մագնեզիում | 163mg | 64mg | 24% |
| Կալորիականություն | 628kcal | 184kcal | 22% |
| Խոլեստերին | 0mg | 49mg | 16% |
| Ցինկ | 2.45mg | 0.77mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.306mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 4.464g | 1.612g | 13% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 12% | |
| Կալիում | 680mg | 323mg | 11% |
| Կալցիում | 114mg | 10mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.918mg | 1.37mg | 9% |
| Choline, total | 45.6mg | 8% | |
| Վիտամին C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 16.7g | 0g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 290mg | 326mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.563mg | 0.525mg | 3% |
| Նատրիում | 0mg | 50mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 420kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 0g | N/A |
| Շաքար | 4.34g | N/A | |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.497mg | 1.311mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.545mg | 1.378mg | 0% |
| Լեյցին | 1.063mg | 2.431mg | 0% |
| Լիզին | 0.42mg | 2.747mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.885mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.663mg | 1.168mg | 0% |
| Վալին | 0.701mg | 1.541mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.432mg | 0.88mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +867.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1012.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +329.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.9% |