Համեմատել Պնդուկ և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +437.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1062.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7057.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +364.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.175mg | 1.148mg | 219% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 45.652g | 0.229g | 114% |
| Folate, total | 113µg | 525µg | 103% |
| Վիտամին E | 15.03mg | 0.21mg | 99% |
| Ճարպեր | 60.75g | 1.23g | 92% |
| Պղինձ | 1.725mg | 0.893mg | 92% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.92g | 0.407g | 50% |
| Սելեն | 2.4µg | 27.9µg | 46% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 15.5g | 23% |
| Կալիում | 680mg | 1393mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 4.464g | 0.235g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 290mg | 411mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 16.7g | 62.55g | 15% |
| Կալորիականություն | 628kcal | 347kcal | 14% |
| Օսլա | 0.48g | 34.17g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 14.95g | 21.42g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.212mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.563mg | 0.474mg | 7% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 5.6µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.713mg | 6% |
| Երկաթ | 4.7mg | 5.07mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 1.174mg | 4% |
| Choline, total | 45.6mg | 66.2mg | 4% |
| Մագնեզիում | 163mg | 176mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.918mg | 0.785mg | 3% |
| Ցինկ | 2.45mg | 2.28mg | 2% |
| Նատրիում | 0mg | 12mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 420kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 6.3mg | 6.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 47.05g | N/A |
| Կալցիում | 114mg | 113mg | 0% |
| Շաքար | 4.34g | 2.11g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.497mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.545mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 1.063mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.42mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.663mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.701mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.432mg | 0.556mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.95 գ
Ճարպեր:
60.75 գ
Ածխաջրեր:
16.7 գ
Ջուր:
5.31 գ
Այլ:
2.29 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4839% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +274.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +113.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.92 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19835.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1845.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.48 գ
Սախարոզ:
4.2 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
34.17 գ
Սախարոզ:
1.98 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +7018.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +85.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g