Համեմատել Պնդուկ և Սաղմոն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +462.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +487.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +590% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +282.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38493.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1420.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +184.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +352% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +236.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +336.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.175mg | 0.016mg | 268% |
| Պղինձ | 1.725mg | 0.25mg | 164% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 3.18µg | 133% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 45.652g | 2.103g | 109% |
| Վիտամին E | 15.03mg | 100% | |
| Ճարպեր | 60.75g | 6.34g | 84% |
| Սելեն | 2.4µg | 36.5µg | 62% |
| Երկաթ | 4.7mg | 0.8mg | 49% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 0g | 39% |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 7.86mg | 38% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.92g | 2.539g | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.226mg | 35% |
| Մագնեզիում | 163mg | 29mg | 32% |
| Կալորիականություն | 628kcal | 142kcal | 24% |
| Folate, total | 113µg | 25µg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.38mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.563mg | 0.818mg | 20% |
| Խոլեստերին | 0mg | 55mg | 18% |
| Ցինկ | 2.45mg | 0.64mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 4.464g | 0.981g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.918mg | 1.664mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 290mg | 200mg | 13% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 12% | |
| Սպիտակուցներ | 14.95g | 19.84g | 10% |
| Կալցիում | 114mg | 12mg | 10% |
| Choline, total | 45.6mg | 8% | |
| Վիտամին C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 16.7g | 0g | 6% |
| Կալիում | 680mg | 490mg | 6% |
| Նատրիում | 0mg | 44mg | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 420kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 0g | N/A |
| Շաքար | 4.34g | N/A | |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.222mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.497mg | 0.87mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.545mg | 0.914mg | 0% |
| Լեյցին | 1.063mg | 1.613mg | 0% |
| Լիզին | 0.42mg | 1.822mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.587mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.663mg | 0.775mg | 0% |
| Վալին | 0.701mg | 1.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.432mg | 0.584mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.321g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 1.115g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.95 գ
Ճարպեր:
60.75 գ
Ածխաջրեր:
16.7 գ
Ջուր:
5.31 գ
Այլ:
2.29 գ
Սպիտակուցներ:
19.84 գ
Ճարպեր:
6.34 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.5 գ
Այլ:
5.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +858.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1190% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.92 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.539 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2070.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +211.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78% |