Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պոմելո և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պոմելո vs Բիբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +617.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +617.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +522.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.028
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +522.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.028

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +325%
հավասար Ջուր - 93.89
հավասար Այլ - 0.44
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.76 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 9.62 գ
Ջուր: 89.1 գ
Այլ: 0.48 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +325%
հավասար Ջուր - 93.89
հավասար Այլ - 0.44

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պոմելո Բիբար
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պոմելո Բիբար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 2.94g Պոմելո
Սպիտակուցներ 0.76g 0.86g Բիբար
Ճարպեր 0.04g 0.17g Բիբար
Ածխաջրեր 9.62g 4.64g Պոմելո
Կալորիականություն 38kcal 20kcal Պոմելո
Ֆրուկտոզա 1.12g Բիբար
Շաքար 2.4g Պոմելո
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.7g Բիբար
Կալցիում 4mg 10mg Բիբար
Երկաթ 0.11mg 0.34mg Բիբար
Մագնեզիում 6mg 10mg Բիբար
Ֆոսֆոր 17mg 20mg Բիբար
Կալիում 216mg 175mg Պոմելո
Նատրիում 1mg 3mg Պոմելո
Ցինկ 0.08mg 0.13mg Բիբար
Պղինձ 0.048mg 0.066mg Բիբար
Մանգան 0.017mg 0.122mg Բիբար
Վիտամին A 8IU 370IU Բիբար
Վիտամին A, RAE 0µg 18µg Բիբար
Վիտամին E 0.37mg Բիբար
Վիտամին C 61mg 80.4mg Բիբար
Վիտամին B1 0.034mg 0.057mg Բիբար
Վիտամին B2 0.027mg 0.028mg Բիբար
Վիտամին B3 0.22mg 0.48mg Բիբար
Վիտամին B5 0.099mg Բիբար
Վիտամին B6 0.036mg 0.224mg Բիբար
Folate, total 10µg Բիբար
Վիտամին K 7.4µg Բիբար
Տրիպտոֆան 0.012mg Բիբար
Տրեոնին 0.036mg Բիբար
Իզոլեյցին 0.024mg Բիբար
Լեյցին 0.036mg Բիբար
Լիզին 0.039mg Բիբար
Մեթիոնին 0.007mg Բիբար
Ֆենիլալանին 0.092mg Բիբար
Վալին 0.036mg Բիբար
Հիստիդին 0.01mg Բիբար
Հագեցած ճարպ 0.058g Պոմելո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g Բիբար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g Բիբար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պոմելո Բիբար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Պոմելո
34%
Բիբար
Mineral Summary Score
6%
Պոմելո
9%
Բիբար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Շաքար (difference - 2.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.058g)
Which food is lower in glycemic index?
Բիբար
Բիբար is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is richer in minerals?
Բիբար
Բիբար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բիբար
Բիբար is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պոմելո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: