Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պոմելո և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պոմելո vs Մաղադանոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3350%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +5536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +210.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +841.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 233% 36% 25% 49% 8% 30% 50% 21% 1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3350%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +5536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +210.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +841.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +105200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +263%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +496.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 506% 15% 0% 444% 22% 23% 25% 24% 21% 114% 0% 4100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +105200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +263%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +496.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +52%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +290.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1875%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +358.3%
հավասար Ջուր - 87.71
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.76 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 9.62 գ
Ջուր: 89.1 գ
Այլ: 0.48 գ
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +52%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +290.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1875%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +358.3%
հավասար Ջուր - 87.71

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պոմելո Մաղադանոս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պոմելո Մաղադանոս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 3.03g Պոմելո
Սպիտակուցներ 0.76g 2.97g Մաղադանոս
Ճարպեր 0.04g 0.79g Մաղադանոս
Ածխաջրեր 9.62g 6.33g Պոմելո
Կալորիականություն 38kcal 36kcal Պոմելո
Շաքար 0.85g Պոմելո
Բջջանյութ(Fiber) 1g 3.3g Մաղադանոս
Կալցիում 4mg 138mg Մաղադանոս
Երկաթ 0.11mg 6.2mg Մաղադանոս
Մագնեզիում 6mg 50mg Մաղադանոս
Ֆոսֆոր 17mg 58mg Մաղադանոս
Կալիում 216mg 554mg Մաղադանոս
Նատրիում 1mg 56mg Պոմելո
Ցինկ 0.08mg 1.07mg Մաղադանոս
Պղինձ 0.048mg 0.149mg Մաղադանոս
Մանգան 0.017mg 0.16mg Մաղադանոս
Սելեն 0.1µg Մաղադանոս
Վիտամին A 8IU 8424IU Մաղադանոս
Վիտամին A, RAE 0µg 421µg Մաղադանոս
Վիտամին E 0.75mg Մաղադանոս
Վիտամին C 61mg 133mg Մաղադանոս
Վիտամին B1 0.034mg 0.086mg Մաղադանոս
Վիտամին B2 0.027mg 0.098mg Մաղադանոս
Վիտամին B3 0.22mg 1.313mg Մաղադանոս
Վիտամին B5 0.4mg Մաղադանոս
Վիտամին B6 0.036mg 0.09mg Մաղադանոս
Folate, total 152µg Մաղադանոս
Վիտամին K 1640µg Մաղադանոս
Տրիպտոֆան 0.045mg Մաղադանոս
Տրեոնին 0.122mg Մաղադանոս
Իզոլեյցին 0.118mg Մաղադանոս
Լեյցին 0.204mg Մաղադանոս
Լիզին 0.181mg Մաղադանոս
Մեթիոնին 0.042mg Մաղադանոս
Ֆենիլալանին 0.145mg Մաղադանոս
Վալին 0.172mg Մաղադանոս
Հիստիդին 0.061mg Մաղադանոս
Հագեցած ճարպ 0.132g Պոմելո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295g Մաղադանոս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g Մաղադանոս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պոմելո Մաղադանոս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Պոմելո
441%
Մաղադանոս
Mineral Summary Score
6%
Պոմելո
49%
Մաղադանոս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Նատրիում (difference - 55mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.132g)
Which food is lower in glycemic index?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is richer in minerals?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պոմելո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: