Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պոմելո և Ունաբ սովորական սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պոմելո vs Ունաբ սովորական infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +425%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +336.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +394.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +425%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +336.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +394.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +125%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +125%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +110.3%
հավասար Այլ - 0.51
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.76 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 9.62 գ
Ջուր: 89.1 գ
Այլ: 0.48 գ
20% 78%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 20.23 գ
Ջուր: 77.86 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +110.3%
հավասար Այլ - 0.51

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պոմելո Ունաբ սովորական
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պոմելո Ունաբ սովորական Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 20.23g Ունաբ սովորական
Սպիտակուցներ 0.76g 1.2g Ունաբ սովորական
Ճարպեր 0.04g 0.2g Ունաբ սովորական
Ածխաջրեր 9.62g 20.23g Ունաբ սովորական
Կալորիականություն 38kcal 79kcal Ունաբ սովորական
Բջջանյութ(Fiber) 1g Պոմելո
Կալցիում 4mg 21mg Ունաբ սովորական
Երկաթ 0.11mg 0.48mg Ունաբ սովորական
Մագնեզիում 6mg 10mg Ունաբ սովորական
Ֆոսֆոր 17mg 23mg Ունաբ սովորական
Կալիում 216mg 250mg Ունաբ սովորական
Նատրիում 1mg 3mg Պոմելո
Ցինկ 0.08mg 0.05mg Պոմելո
Պղինձ 0.048mg 0.073mg Ունաբ սովորական
Մանգան 0.017mg 0.084mg Ունաբ սովորական
Վիտամին A 8IU 40IU Ունաբ սովորական
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Ունաբ սովորական
Վիտամին C 61mg 69mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B1 0.034mg 0.02mg Պոմելո
Վիտամին B2 0.027mg 0.04mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B3 0.22mg 0.9mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B6 0.036mg 0.081mg Ունաբ սովորական

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պոմելո Ունաբ սովորական
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Պոմելո
24%
Ունաբ սովորական
Mineral Summary Score
6%
Պոմելո
10%
Ունաբ սովորական

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պոմելո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Ունաբ սովորական - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: