Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Помело vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Кальций +425%
Содержит больше Железо +336.4%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +35.3%
Содержит больше Калий +15.7%
Содержит больше Медь +52.1%
Содержит больше Марганец +394.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Кальций +425%
Содержит больше Железо +336.4%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +35.3%
Содержит больше Калий +15.7%
Содержит больше Медь +52.1%
Содержит больше Марганец +394.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин C +13.1%
Содержит больше Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3 +309.1%
Содержит больше Витамин B6 +125%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин C +13.1%
Содержит больше Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3 +309.1%
Содержит больше Витамин B6 +125%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +14.4%
Содержит больше Белки +57.9%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Углеводы +110.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.51
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Вода +14.4%
Содержит больше Белки +57.9%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Углеводы +110.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.51

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помело Зизифус настоящий
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Зизифус настоящий Мнение
8.62g 20.23g Зизифус настоящий
Белки 0.76g 1.2g Зизифус настоящий
Жиры 0.04g 0.2g Зизифус настоящий
Углеводы 9.62g 20.23g Зизифус настоящий
Калорийность 38kcal 79kcal Зизифус настоящий
Клетчатка 1g Помело
Кальций 4mg 21mg Зизифус настоящий
Железо 0.11mg 0.48mg Зизифус настоящий
Магний 6mg 10mg Зизифус настоящий
Фосфор 17mg 23mg Зизифус настоящий
Калий 216mg 250mg Зизифус настоящий
Натрий 1mg 3mg Помело
Цинк 0.08mg 0.05mg Помело
Медь 0.048mg 0.073mg Зизифус настоящий
Марганец 0.017mg 0.084mg Зизифус настоящий
Витамин A 8IU 40IU Зизифус настоящий
Витамин A, RAE 0µg 2µg Зизифус настоящий
Витамин C 61mg 69mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0.034mg 0.02mg Помело
Витамин B2 0.027mg 0.04mg Зизифус настоящий
Витамин B3 0.22mg 0.9mg Зизифус настоящий
Витамин B6 0.036mg 0.081mg Зизифус настоящий

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помело Зизифус настоящий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Помело
24%
Зизифус настоящий
Итоговая оценка минералов
6%
Помело
10%
Зизифус настоящий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помело
Помело содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зизифус настоящий
Продукт Зизифус настоящий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зизифус настоящий
Продукт Зизифус настоящий более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.