Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պոմելո և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պոմելո vs Չիլի պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +836.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +225%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1000%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +836.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +225%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1000%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +465.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1305.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +465.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1305.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +146.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +79.2%
հավասար Ածխաջրեր - 8.81
հավասար Ջուր - 88.02
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.76 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 9.62 գ
Ջուր: 89.1 գ
Այլ: 0.48 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +146.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +79.2%
հավասար Ածխաջրեր - 8.81
հավասար Ջուր - 88.02

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պոմելո Չիլի պղպեղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պոմելո Չիլի պղպեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 7.31g Պոմելո
Սպիտակուցներ 0.76g 1.87g Չիլի պղպեղ
Ճարպեր 0.04g 0.44g Չիլի պղպեղ
Ածխաջրեր 9.62g 8.81g Պոմելո
Կալորիականություն 38kcal 40kcal Չիլի պղպեղ
Շաքար 5.3g Պոմելո
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.5g Չիլի պղպեղ
Կալցիում 4mg 14mg Չիլի պղպեղ
Երկաթ 0.11mg 1.03mg Չիլի պղպեղ
Մագնեզիում 6mg 23mg Չիլի պղպեղ
Ֆոսֆոր 17mg 43mg Չիլի պղպեղ
Կալիում 216mg 322mg Չիլի պղպեղ
Նատրիում 1mg 9mg Պոմելո
Ցինկ 0.08mg 0.26mg Չիլի պղպեղ
Պղինձ 0.048mg 0.129mg Չիլի պղպեղ
Մանգան 0.017mg 0.187mg Չիլի պղպեղ
Սելեն 0.5µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին A 8IU 952IU Չիլի պղպեղ
Վիտամին A, RAE 0µg 48µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին E 0.69mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին C 61mg 143.7mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B1 0.034mg 0.072mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B2 0.027mg 0.086mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B3 0.22mg 1.244mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B5 0.201mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B6 0.036mg 0.506mg Չիլի պղպեղ
Folate, total 23µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին K 14µg Չիլի պղպեղ
Տրիպտոֆան 0.026mg Չիլի պղպեղ
Տրեոնին 0.074mg Չիլի պղպեղ
Իզոլեյցին 0.065mg Չիլի պղպեղ
Լեյցին 0.105mg Չիլի պղպեղ
Լիզին 0.089mg Չիլի պղպեղ
Մեթիոնին 0.024mg Չիլի պղպեղ
Ֆենիլալանին 0.062mg Չիլի պղպեղ
Վալին 0.084mg Չիլի պղպեղ
Հիստիդին 0.041mg Չիլի պղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.042g Պոմելո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024g Չիլի պղպեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239g Չիլի պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պոմելո Չիլի պղպեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Պոմելո
66%
Չիլի պղպեղ
Mineral Summary Score
6%
Պոմելո
18%
Չիլի պղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Շաքար (difference - 5.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.042g)
Which food is cheaper?
Պոմելո
Պոմելո is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in glycemic index?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is richer in minerals?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պոմելո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: