Համեմատել Պոմելո և Օղի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պոմելո

8

Օղի

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+380%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+240%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

հավասար Նատրիում ~1mg

հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պոմելո

5

Օղի

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~0µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	61mg	0mg	68%
Կալորիականություն	38kcal	231kcal	10%
Կալիում	216mg	1mg	6%
Պղինձ	0.048mg	0.01mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0g	4%
Վիտամին B6	0.036mg	0mg	3%
Ածխաջրեր	9.62g	0g	3%
Սպիտակուցներ	0.76g	0g	2%
Ֆոսֆոր	17mg	5mg	2%
Վիտամին B1	0.034mg	0.005mg	2%
Վիտամին B2	0.027mg	0.007mg	2%
Մագնեզիում	6mg	0mg	1%
Երկաթ	0.11mg	0.01mg	1%
Ցինկ	0.08mg	0mg	1%
Մանգան	0.017mg	0mg	1%
Վիտամին B3	0.22mg	0mg	1%
Ճարպեր	0.04g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	8.62g	0g	N/A
Կալցիում	4mg	0mg	0%
Նատրիում	1mg	1mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պոմելո

4

Սպիտակուցներ: 0.76 գ

Ճարպեր: 0.04 գ

Ածխաջրեր: 9.62 գ

Ջուր: 89.1 գ

Այլ: 0.48 գ

Օղի

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.6 գ

Այլ: 33.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+33.8%