Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ջեմ և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ջեմ vs Թխվածք Ֆորտունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +860%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +775%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +325%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +850%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 2% 2% 4% 8% 2% 30% 3% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 54% 5% 15% 4% 5% 5% 20% 25% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +860%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +775%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +325%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +850%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ջեմ
4
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1880%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 16% 2% 6% 1% 1% 5% 7% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 50% 2% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1880%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +315%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +450%
66% 33%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 0.2 գ
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +315%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +450%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ջեմ Թխվածք Ֆորտունա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ջեմ Թխվածք Ֆորտունա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 65.6g 82.4g Թխվածք Ֆորտունա
Սպիտակուցներ 0.3g 4.2g Թխվածք Ֆորտունա
Ճարպեր 0g 2.7g Թխվածք Ֆորտունա
Ածխաջրեր 66.3g 84g Թխվածք Ֆորտունա
Կալորիականություն 246kcal 378kcal Թխվածք Ֆորտունա
Շաքար 60g 45.42g Թխվածք Ֆորտունա
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 1.6g Թխվածք Ֆորտունա
Կալցիում 38mg 12mg Ջեմ
Երկաթ 0.15mg 1.44mg Թխվածք Ֆորտունա
Մագնեզիում 2mg 7mg Թխվածք Ֆորտունա
Ֆոսֆոր 4mg 35mg Թխվածք Ֆորտունա
Կալիում 37mg 41mg Թխվածք Ֆորտունա
Նատրիում 56mg 31mg Թխվածք Ֆորտունա
Ցինկ 0.04mg 0.17mg Թխվածք Ֆորտունա
Պղինձ 0.09mg 0.06mg Ջեմ
Մանգան 0.02mg 0.19mg Թխվածք Ֆորտունա
Սելեն 0.6µg 2.9µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին A 62IU 3IU Ջեմ
Վիտամին A, RAE 3µg 1µg Ջեմ
Վիտամին E 0.06mg 0.03mg Ջեմ
Վիտամին C 4.8mg 0mg Ջեմ
Վիտամին B1 0.005mg 0.182mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B2 0.025mg 0.13mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B3 0.052mg 1.84mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B5 0.015mg 0.297mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B6 0.019mg 0.013mg Ջեմ
Folate, total 9µg 66µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B12 0µg 0.01µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին K 0µg 1.1µg Թխվածք Ֆորտունա
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.061mg Թխվածք Ֆորտունա
Տրեոնին 0.005mg 0.123mg Թխվածք Ֆորտունա
Իզոլեյցին 0.008mg 0.165mg Թխվածք Ֆորտունա
Լեյցին 0.007mg 0.295mg Թխվածք Ֆորտունա
Լիզին 0.015mg 0.157mg Թխվածք Ֆորտունա
Մեթիոնին 0.006mg 0.076mg Թխվածք Ֆորտունա
Ֆենիլալանին 0.01mg 0.203mg Թխվածք Ֆորտունա
Վալին 0.013mg 0.192mg Թխվածք Ֆորտունա
Հիստիդին 0.006mg 0.088mg Թխվածք Ֆորտունա
Խոլեստերին 0mg 2mg Ջեմ
Հագեցած ճարպ 0g 0.669g Ջեմ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Թխվածք Ֆորտունա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 1.345g Թխվածք Ֆորտունա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.466g Թխվածք Ֆորտունա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ջեմ Թխվածք Ֆորտունա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Ջեմ
15%
Թխվածք Ֆորտունա
Mineral Summary Score
7%
Ջեմ
15%
Թխվածք Ֆորտունա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.669g)
Which food is lower in glycemic index?
Ջեմ
Ջեմ is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Շաքար (difference - 14.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is cheaper?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients
  2. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: