Համեմատել Ջուր և Սովորական սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +7500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +356.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +6200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
99.9 գ
Այլ:
0.1 գ
Սպիտակուցներ:
18.6 գ
Ճարպեր:
13.89 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.55 գ
Այլ:
3.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +3860% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in price |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 8.71µg | 363% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 16.1µg | 81% | |
| Սելեն | 44.1µg | 80% | |
| Վիտամին D | 643IU | 80% | |
| Վիտամին B3 | 9.08mg | 57% | |
| Սպիտակուցներ | 0g | 18.6g | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.399mg | 31% | |
| Ֆոսֆոր | 0mg | 217mg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.312mg | 24% | |
| Խոլեստերին | 70mg | 23% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.35g | 22% | |
| Ճարպեր | 0g | 13.89g | 21% |
| Երկաթ | 0mg | 1.63mg | 20% |
| Մագնեզիում | 1mg | 76mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.856mg | 17% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.257g | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 15% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.456g | 14% | |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Կալորիականություն | 0kcal | 205kcal | 10% |
| Վիտամին E | 1.52mg | 10% | |
| Կալիում | 0mg | 314mg | 9% |
| Վիտամին A | 50µg | 6% | |
| Ցինկ | 0.01mg | 0.63mg | 6% |
| Պղինձ | 0.016mg | 0.073mg | 6% |
| Նատրիում | 5mg | 90mg | 4% |
| Վիտամին K | 5µg | 4% | |
| Մանգան | 0mg | 0.015mg | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0% | |
| Folate, total | 1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.815mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.857mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.512mg | 0% | |
| Լիզին | 1.708mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.551mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.726mg | 0% | |
| Վալին | 0.958mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.548mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.898g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.401g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.212g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet | Equal | |
| Low glycemic index diet |
|
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
143%
Mineral Summary Score
1%
54%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Սովորական սկումբրիա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Սովորական սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in vitamins?
Սովորական սկումբրիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջուր is lower in Խոլեստերին (difference - 70mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ջուր is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ջուր is lower in Նատրիում (difference - 85mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.257g)
Which food is cheaper?
Ջուր is cheaper (difference - $7)