Համեմատել Ռեհան և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +742.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +296.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +203.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +153.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +818.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +37609.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 414.8µg | 1.1µg | 345% |
| Մանգան | 1.148mg | 0.125mg | 44% |
| Երկաթ | 3.17mg | 0.8mg | 30% |
| Պղինձ | 0.385mg | 0.127mg | 29% |
| Վիտամին A | 264µg | 426µg | 18% |
| Կալցիում | 177mg | 21mg | 16% |
| Folate, total | 68µg | 16µg | 13% |
| Մագնեզիում | 64mg | 12mg | 12% |
| Վիտամին C | 18mg | 9mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.155mg | 0.061mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.15g | 1g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 0.5g | 4% |
| Ցինկ | 0.81mg | 0.32mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.076mg | 0.11mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.389g | 0.005g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 44mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 1.06mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.902mg | 0.6mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 0.298mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.64g | 0.1g | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.65g | 6.5g | 1% |
| Կալիում | 295mg | 340mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.05mg | 1% |
| Choline, total | 11.4mg | 8.2mg | 1% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 26kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 260kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 385g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.05g | 6g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 2.76g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.052g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.013g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.104mg | 0.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.031mg | 0% |
| Լեյցին | 0.191mg | 0.046mg | 0% |
| Լիզին | 0.11mg | 0.054mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.032mg | 0% |
| Վալին | 0.127mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +215% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +145.3% |
հավասար
Ջուր
~91.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +576.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7680% |