Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռոմ և Հռոմեական երիցուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռոմ vs Հռոմեական երիցուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +144.4%
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 5% 0% 3% 1% 1% 2% 17% 3% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 3% 1% 0% 1% 1% 2% 5% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +144.4%
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ռոմ
0
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 3% 1% 0% 1% 0% 1% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33300%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +49.7%
67% 33%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.6 գ
Այլ: 33.4 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.2 գ
Ջուր: 99.7 գ
Այլ: 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33300%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +49.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռոմ Հռոմեական երիցուկ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռոմ Հռոմեական երիցուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.2g Հռոմեական երիցուկ
Ածխաջրեր 0g 0.2g Հռոմեական երիցուկ
Կալորիականություն 231kcal 1kcal Ռոմ
Կալցիում 0mg 2mg Հռոմեական երիցուկ
Երկաթ 0.12mg 0.08mg Ռոմ
Մագնեզիում 0mg 1mg Հռոմեական երիցուկ
Ֆոսֆոր 5mg 0mg Ռոմ
Կալիում 2mg 9mg Հռոմեական երիցուկ
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.07mg 0.04mg Ռոմ
Պղինձ 0.05mg 0.015mg Ռոմ
Մանգան 0.018mg 0.044mg Հռոմեական երիցուկ
Վիտամին A 0IU 20IU Հռոմեական երիցուկ
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Հռոմեական երիցուկ
Վիտամին B1 0.008mg 0.01mg Հռոմեական երիցուկ
Վիտամին B2 0mg 0.004mg Հռոմեական երիցուկ
Վիտամին B5 0mg 0.011mg Հռոմեական երիցուկ
Folate, total 0µg 1µg Հռոմեական երիցուկ
Հագեցած ճարպ 0g 0.002g Ռոմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.001g Հռոմեական երիցուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.005g Հռոմեական երիցուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռոմ Հռոմեական երիցուկ
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Ռոմ
1%
Հռոմեական երիցուկ
Mineral Summary Score
3%
Ռոմ
2%
Հռոմեական երիցուկ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռոմ
Ռոմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is lower in glycemic index?
Հռոմեական երիցուկ
Հռոմեական երիցուկ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in vitamins?
Հռոմեական երիցուկ
Հռոմեական երիցուկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռոմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174817/nutrients
  2. Հռոմեական երիցուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174156/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: